Har du misslyckats? Grattis!

Om du visste hur många det är som har ett dåligt, för att inte säga uruselt förhållande till ”att misslyckas”. Det betyder att rädslan för att ”misslyckas” blir så stor att det begränsar livet. Allt från att låta bli att skapa relationer till att undvika att tala inför en grupp kan ofta härledas till just den gastkramande känslan som risken för att misslyckas skapar.

Det här beror på att människor lägger en otroligt stor betydelse i att ”inte vara lyckade” dvs prestera dåligt eller inte tillräckligt bra. Det finns ofta en omedveten koppling mellan ”misslyckande” och låg självkänsla, lågt självförtroende och att inte duga.

failure

Det här hindrar många från att våga anta utmaningar, att växa som människor och att göra det de faktiskt innerst inne vill, och tror det eller ej men hjälpen kan både vara snabb och omvälvande.

När jag träffar en person som lider av rädsla över att misslyckas så är det viktigt för mig att kartlägga den nuvarande referensramen som ofta är otroligt deprimerande! Att misslyckas kan betyda allt från att ”vara värdelös” till att ”livet är slut”. Klart som sjutton att man undviker det! Problemet är bara att du också undviker en massa bra och positiva saker…

Ofta har mina klienter fastnat i en loop av gammalt tänkande, någonstans vet de (intellektuellt) att det inte är farligt att misslyckas men deras kropp-sinne-system slår på RED ALERT inför risken. Det hjälper inte att vi då är överens på ett teoretiskt plan om att det inte ”händer något farligt”. Systemet hindrar varje ansats till att försöka vilket så klart hämmar individen och begränsar livet.

Tricket som vi Meta-Coacher använder oss av är att bygga upp en helt ny referensram kring konceptet ”att misslyckas” för att stänga gapet mellan att veta och att känna.

Vad skulle det kunna betyda i den bästa av världar? Vad skulle du kunna ge det för betydelse och mening?

Hm låt se…

  • Att misslyckas skulle kunna betyda ”feedback”.
  • Att misslyckas skulle kunna betyda chansen att lära sig något nytt.
  • Att misslyckas skulle kunna vara vägen till ÖKAD självkänsla (tro’t el ej)
  • Att misslyckas skulle kunna vara ”enda vägen till utveckling”.
  • Att misslyckas…..

Så om det betyder det…så är ”att misslyckas” något att välkomna?

Du skapar dina meningar och betydelser precis som du själv vill.

Det kan verkar som detta är en ordlek och det är det också, men orden och semantiken, vad vi ger orden för betydelse, skapar en direkt reaktion i ditt kropp-sinne-system och begränsar eller tillåter dig att få tillgång till dina resurser. Så var mycket noga med vad du ger det du säger till dig själv för betydelse. Det är det som är skillnaden som gör skillnaden.

För att du ska kunna bli ditt ”bästa jag” så behöver du ta itu med din rädsla för att misslyckas.

Du vet vem du ska ringa!

Annonser

Har du körkort för att köra din hjärna?

Har du körkort för att köra din hjärna? Om inte, här kommer Friskbolagets körskola för hjärnan! Idag lektion 1: Vi börjar med att läsa innehållsförteckningen i manualen! 

bild_2

Hur kör man sin egen hjärna? Den kör väl sig själv tämligen obehindrat? Exakt! Den kör väldigt obehindrat helt själv utan några som helst betänkligheter. Men HUR kör den? Och VART kör den? Om du låter hjärnan köra helt själv så kommer du att hamna precis vartsomhelst utan någon som helst kontroll. Kanske ner i ångestdiket eller ut i arga skogen? 

Kan lugna dig med att 99,9 % av alla låter hjärnan gå på autopilot så du är ju inte ensam på något sätt men varför tillhöra den stora massan när du kan börja ratta det här otroligt potenta fordonet helt själv? Wow! Kenny Bräck släng dig i väggen! Ok det är en hel del du behöver känna till för att få körkort så vi börjar med hur vi överhuvudtaget ska kommunicera med själva motorn. Dvs ditt eget tänkande. Ditt tänkande består egentligen av en strid ström av små fragment av bilder, ljud, känslor, lukter och smaker. Det är hjärnans sätt att REPRESENTERA verkligheten vi lever i. Dessa representationer skapar minnen och fantasier, glädje och ångest, kärlek och hat… Det går att STYRA dessa representationer så att de skapar det du vill skapa i ditt inre.

Ett litet experiment:

Tänk på ”JUL”….

Vad ser du (på din inre biograf) när du tänker ”JUL”?

Vad hör du när du tänker på ”JUL”?

Vad känner du?

Kan du känna några dofter? Några smaker?

Du kanske får tydliga minnen av den förra julen eller en barndomsjul eller en helveteshelg eller…..

Tänk istället på ”DEN PERFEKTA JULEN”

Vad ser du nu? Hör? Känner?

Kanske dig själv klättrandes i berg, du i ett soppkök, du tillsammans med din familj, du helt ensam… Kan du notera skillnaden? Vad händer om du gör färgerna starkare i den här bilden? Ljuden mer distinkta? Lägger på en doft av citron?  Lägg märke till hur du kan styra din hjärna när du ändrar representationerna av minnen, faktiska eller påhittade.

Du kan ta körkort! Du behöver bara gå i körskola först!

Boka den första lektionen här: 0768-21 10 80

Välkommen!

 

Du kan inte förstå det du inte begriper…

Inom mitt område av personlig utveckling, där vi använder modeller (tankestrategier) av framgångsrikt beteende, finns det en mycket användbar modell för inlärning. Den heter ”Kompetenstrappan” och genom den kan en hel del stress reduceras under en inlärningsprocess. Kompetenstrappan bygger på det faktum att vi inte kan förändra (lära oss) något som vi inte ens vet om att vi inte kan…!?

bild

Du kanske går omkring och tror att du är en hejare på att leda samtidigt som dina medarbetare tycker att du suger. Du kommer ju att fortsätta att göra det du gör om du inte får tillgång till information om att du kanske inte är perfekt…?  (Den enda vägen till utveckling går via feedback, men det var inte det vi skulle prata om idag.)

 Kompetenstrappan består av fyra trappsteg. 

  1. Omedveten inkompetens. Dvs här befinner vi oss ju hela tiden i olika avseenden. På det här trappsteget vet du inte om vad du inte kan. Du kanske tror att du ”kan” men inte förrän du försökt kommer du att hamna på:
  2. Medveten inkompetens. Här får du (den kanske obehagliga) insikten om att du kanske saknar en hel del färdigheter som du plötsligt inser krävs för att genomföra uppgiften. Det här brukar jag kalla ”de tappade sugarnas trappsteg”, här är det oerhört lätt att bli överväldigad av allt du behöver lära dig.
  3. Efter insikter, övning och fokus kan du kliva upp på trappsteg nummer 3, visserligen på skakiga ben, du behöver nämligen vara totalt fokuserad för att faktiskt ha en viss kompetens dvs Medveten kompetens. Hurra!
  4. Om du fortsätter att öva, får mer feedback och sakta men säkert lyckas införliva lärdomarna i ditt nervsystem så kommer kunskapen att förflyttas från den medvetna delen av hjärnan till den omedvetna och du tar ett skutt upp på det 4:e trappsteget: Omedveten kompetens! Här kostar det inte längre så mycket energi att utföra dina nya färdigheter. Här kan du hamna i ett flow!

Bara genom att bli medveten om dessa trappsteg som gäller ALL inlärning så kommer du att kunna spara energi, kunna hantera stress och se framtiden an med tillförsikt.  Du kan applicera kompetenstrappan på nya relationer, nya arbetsuppgifter, nya språk, nya situationer eller när du vill förbättra en färdighet du redan besitter osv.

Med detta vill jag inbjuda dig till att just nu ägna ett par minuter åt att fundera på vad det är som du just nu inte förstår att du inte begriper…

Trevlig helg!