Månad: maj 2014

30 maj, 2014

Du är gisslan hos ledarna och hos dig själv.

Är du anställd? Har du barn i skolan? Deltar du i något gruppträningspass? Är du väljare? Går du någon utbildning? Är du aktieägare? Är du medlem i någon förening? Brukar du handla i affärer? Jag gissar att du svarar ja på flera av dessa frågor och då är du beroende av flera olika LEDARE.

David_Brent_111

Om du är anställd så har du troligtvis en chef, nära eller på avstånd, som påverkar din arbetsmiljö och din situation högst påtagligt. Du är beroende av hur den här personen sköter sitt jobb, vilka resurser den här personen har och vilka brister. Din hälsa är faktiskt beroende av den här personens agerande. Vill du behålla din hälsa och arbeta i en organisation som har framtiden för sig kontrollera kvaliteten på chefer och ledare!

Om du har barn i skolan så har ditt barn flera personer i sin närhet som påverkar deras möjligheter i skolmiljön högst påtagligt. Lärare leder skolarbetet och rektorer leder personalen på skolan. Du och dina barn är beroende av att dessa personer besitter goda ledaregenskaper. Det räcker inte att ha stor kunskap inom ett ämnesområde du måste som lärare också kunna LEDA eleverna. Vill du att dina barn ska få den bästa tänkbara utbildningen och starten i livet? Kolla upp ledarskapet i skolan!

Om du regelbundet deltar i något gruppträningspass på ett gym så är du hänvisad till instruktörens ledarskap. Saknas det några bitar där får du en oinspirerad eller t o m farlig stund. För att du ska få ut mest möjliga träning för just dig och samtidigt ha roligt och vilja fortsätta kräva en duktig LEDARE. Vill du bli inspirerad, sedd och känna tillhörighet när du tränar, se till att välja instruktörer som kan leda.

Gjorde du ditt val i söndags? Beroende på ledaregenskaperna hos den som leder ett parti så kommer ditt mandat att tas tillvara på olika sätt. Just sayin’

Är du själv elev? Ja då vet du hur viktig din lärare är för att du ska vilja lära dig mer och för att du ska förstå. Du kommer säkert fortfarande ihåg vilka lärare som var skickliga och vilka som inte var det under din skoltid även om det var länge sen. Dem du kommer ihåg var förmodligen bättre LEDARE. Vill du få den bästa tänkbara stöttningen under din utbildning? Gör en bedömning av ledaregenskaperna hos din kursarrangör/skola.

Är du aktieägare? Dina intressen är förmodligen att du vill att dina pengar ska växa, eller att du vill stödja ett företag som står för dina värderingar. Det som är avgörande för om företaget ska lyckas är vilka LEDARE som jobbar där. Ledarna kommer att påverka arbetsmiljö, beslutsfattande, värderingar, empati, kundservice, försäljningsstrategi, förhandlingsförmåga osv, dvs allt som påverkas av hur människor mår och verkar. Vill du tjäna pengar se då till att de företag du investerar i har bra ledare.

Är du medlem i någon förening? Vet du vem som är ordförande? Vet du vilka ledaregenskaper den personen har? Viktigaste posten är ordförandeposten! Ordföranden leder styrelsearbetet och styrelsemötena. Ska dessa bli effektiva eller inte, kommer medlemsavgifterna att gå till rätt saker. Sund förening = gott ledarskap!

Brukar du handla i affärer? Tänkte väl det! Hur ser det ut i butiken? Är det fräscht eller inte? Är personalen positiv och serviceinriktad, eller får du vänta på att flera kassor ska öppna när det är kö? Är sortimentet bra eller som i de flesta andra butiker. Det beror så klart på vem som LEDER personalen i den här butiken.

Som du märker så lägger jag stort ansvar på chefer och ledare. Det är faktiskt så att de har mer betalt för att vara just det, chefer och ledare. Det är ju naturligtvis oerhört smickrande att bli tillfrågad om att bli chef men då måste man också förstå att det kräver något helt annat av dig. Inte bara att du får nya visitkort och mer i lön.

Oavsett om du är elev, aktieägare eller anställd så är du själv också ALLTID ledare! Du har en medarbetare: DIG SJÄLV! Om du råkar ha en dålig chef så kan du försöka påverka din nuvarande organisation eller säga upp dig. Om du upplever att din utbildning inte blev som du tänkt dig, påtala fel och brister i förhoppningen om att det kan rättas till eller byt kurs. Sluta handla i en butik som du inte är nöjd med.

Om du är missnöjd med någons ledarskap skicka dom till mig.

Om du är missnöjd med ditt personliga ledarskap över dig själv så är det du som ska komma hit.

Ring 0768-211080 eller skicka ett mejl.

23 maj, 2014

Låt din hjärna växa!

Du kan bokstavligt talat odla din egen hjärnsubstans! Det är en bra grej kan jag lova. Mer hjärnvävnad = mer hjärnkapacitet. Det är alltså ingen risk att bli tjock i hjärnan, övervikt är bra vikt. Vad är nu detta för mumbo jumbo?bild kopia 6

Forskare har i studie efter studie visat att det går att skapa bättre minne, bättre kognitiva förmågor, stressreduktion, minskad hjärntrötthet efter en stroke, uppskjutet åldrande, långsammare negativ utveckling hos Alzheimerpatienter, bättre balans av signalsubstanserna dopamin och serotonin, positiva effekter på depression och ångest, lägre grundspänningen i kroppen OCH upp till 15% mer hjärnvävnad i hippocampus!

Hur sjutton gick det till? Någon ny revolutionerade medicin? Transplantation av hjärnceller? Nej nej mycket mer fascinerande än så: Meditation!
Efter bara några veckors träning förbättrades försökspersonernas hjärnor!
Helt utan biverkningar!
Borde ju stå på löpet varenda dag.
Att meditera är alltså en strålande investering av tid, du kan faktiskt få din hjärna att växa och utvecklas samtidigt som du behåller din ungdom så länge som möjligt. Inga biverkningar och i princip kostnadsfritt när du väl lärt dig hur man gör.
Exempel på meditativa tekniker är yoga, mindfulness och mental träning.
Välj det som passar dig bäst, och duscha din hjärna med lugn och ro för bästa mentala och kroppsliga status. Hjärnan styr hela dig och din upplevelse av livet och det är väl inte för mycket begärt av dig att ägna den några minuter per dag? Hjärnan funkar precis som vilken annan muskel som helst. Regelbunden träning är a och o.

Några filmer om denna forskning hittar du här:

Forskaren Sara Lazar om sin forskning

Klipp från Vetenskapens Värld i SVT

Jag råder ALLA att börja med mental styrketräning i någon form. Livet blir mycket enklare och hjärnan större.

Vill du ha råd och tips om styrketräning för hjärnan så tveka inte att höra av dig.

Ring 0768-211080 eller skicka ett mejl.

Trevlig helg!

 

16 maj, 2014

Livet och döden.

Malik Bendjelloul dog i tisdags. Han blev 36 år. Mitt i livet, mitt i en lovande karriär som filmare och regissör till den Oscarsbelönade dokumentären ”Searching for Sugarman”. Han hann att uträtta mycket under dessa 36 år, men skulle ha kunnat uträtta så mycket mer om inte döden kommit emellan. Döden är priset vi får betala för att leva. Döden som förutsättning för livet och livet som förutsättning för döden. Dessa båda ytterligheter är oskiljaktiga delar av varandra. Du måste ingenting i ditt liv, men du måste dö. Jag vet att det här inte är något trevligt samtalsämne, och jag vet att du kanske har förträngt det här, och att det kommer som en total överraskningen för dig men faktum är att DU KOMMER ATT DÖ. Förhoppningsvis inte idag eller imorgon men du ska dö.

bild

Du kanske tycker att jag är oförskämd när jag påminner dig om det? Du kanske tycker att ”det där är väl inget att prata om… nu”. Du har kanske en föreställning om att det vi inte pratar om eller tänker på, inte finns? Du kanske inte vill bli avbruten mitt i ditt härliga liv genom att tänka på ”DET DÄR”? Klicka inte bort mig nu! Läs lite till!

Ja det är smärtsamt att tänka på att vi ska dö MEN eftersom vi inte kan göra något åt det så är det bäst att tänka på det trots allt. Låt tanken på döden bli en kraft i livet. Låt tanken på att tiden inte är oändlig ge dig mod och styrka att vara ditt bästa jag. För att kunna leva fullt ut så behöver du acceptera döden. Du behöver inte tycka om den men acceptera att den finns.

Att leva som om varje dag var den sista är kanske ärligt talat inte någon jättebra idé. Jag ser mer eller mindre maniska personer framför mig som ska uppleva ALLT den där sista dagen. Men lev som om varje dag är värdefull, som om varje dag är en möjlighet, som om varje dag är en dag när du kan bidra på något sätt, som om varje dag är en chans för dig att ta hand om dig själv och må bra. Passa på att ta reda på vad du vill och gör det!

Tänk gärna på döden och förbered dig på att den kommer, för det gör den, men använd döden som ett redskap för att leva. Livet är ingen generalrepetition, livet går inte i repris, ta vara på det du har så länge du har det.

Vill du ha hjälp med att bli ditt bästa jag, att optimera dina möjligheter och att få mod att se döden i vitögat?

Ring mig 0768-21 10 80 eller skicka ett mejl.

14 maj, 2014

Nya kursdatum

Skärmavbild 2014-02-05 kl. 14.23.23

Den 26-28/8 kan du gå utbildningen ”Coaching Essentials” eller ”Fördjupat Ledarskap 1″ som jag valt att kalla den på svenska. Tre dagars träning och utbildning där du får lära dig världens mest framgångsrika kommunikationsmodell, du får lära dig och träna på att ställa kraftfulla precisionsfrågor, du får lära dig och träna på hur du kan påverka ditt eget och någon annans sinnestillstånd. Tre dagar som förändrar din bild på dig själv och andra och som bidrar till ett starkt självledarskap hos dig.

Vill du veta mer hittar du mig här: 0768-21 10 80 eller mejla.

Välkommen!

9 maj, 2014

10 tips om hur du bevarar och utvecklar stressreaktioner.

1. Sluta genast motionera! Det tar bara värdefull tid från dina plikter och krav. Dessutom blir du löjligt avslappnad efteråt vilket inte är bra om du vill bli riktigt stressad. Spänd = stressad.

bild

2. Oroa dig för saker du inte kan påverka! Allt ont som sker i världen är ditt ansvar. Fundera mycket på vad andra tänker och tycker och hur dålig du är som inte kan hantera det.

3. Sov så lite som möjligt! Se till att komma i säng riktigt sent och gärna när du är uppjagad och har riktigt svårt för att slappna av. Börja gärna älta , helst en massa gamla synder och oförrätter. Du ska se att du kan stressa upp dig så mycket att det blir omöjligt att somna. Om du mot förmodan skulle somna så kan du räkna med att vakna efter bara ett par timmar då grubblerierna fortsätter ända till 30 minuter innan väckarklockan ringer. En riktigt stressad person sover med så dålig kvalitet att stressen bara eskalerar och energinivåerna töms. Bravo!

4. Var perfektionist! Du ska faktiskt kunna i princip allting, dessutom ska du leverera högsta kvalitet på allt du gör, oavsett om det gäller att baka bullar eller att skriva en rapport.

5. Ta på dig extremt många uppgifter! Både du och jag vet ju att ingen annan klarar dessa uppgifter lika galant som just du. Dessutom får du en chans att glänsa och bli bekräftad för en prestation samtidigt som du visar att du är totalt oumbärlig och håller alla konkurrenter på lagom avstånd.

6. Säg aldrig nej annat än till dina egna behov.

7. Gör många saker samtidigt. Det gör att du får svårt att koncentrera dig.

8. Välj en arbetsplats med riktigt dåligt ledarskap. Gärna usel arbetsmiljö, noll feedback och otydliga krav.

9. Välj en chef som redan följer punkt 1-8.

10. Se till att ha en bedrövlig inre dialog när du pratar med dig själv. Förnedra gärna dig själv, klaga på ditt utseende och dina tillkortakommanden.

Följ dessa råd så kommer du inom en snar framtid att utveckla ett riktigt dåligt förhållande till dig själv som leder till enorma stressreaktioner. Exempelvis magkatarr, depression, tinnitus, eksem, hjärtinfarkt, stroke, kognitiva störningar eller andra diffusa symptom. Har du tur är du sjukskriven före semestern och det kommer att ta LÅNG tid att komma tillbaka. Lycka till!

PS. Misstänker du problem med stress på din arbetsplats så kan jag komma och mäta, analysera och föreslå förändringar. Friskbolaget har licens att utföra PASS-profilen som är det mest vetenskapliga sättet att mäta stress på en arbetsplats. Vill du veta mer?

Ring 0768-21 10 80 eller skicka ett mejl

2 maj, 2014

Om du inte vet vart du ska är det svårt att hitta dit.

Den vanligaste och viktigaste frågan jag ställer i mina coachingsamtal är ”Vad vill du?” Det kan också vara den svåraste frågan att besvara. Svaret på brukar bli något i stil med: ”Alltså jag är så trött på mitt jobb och känner mig såååå stressad.” eller ”Min man och jag har slutat kommunicera med varandra.” eller ”Jag har så svårt att hantera konflikterna på min avdelning.” Som du ser så är ingenting av detta svar på min fråga, så jag ställer den igen, ”Så vad vill du?”. Då kan jag få följande svar: ”Jag får ont i bröstet när jag stressar för mycket” eller ”Jag känner mig instängd i den här relationen” eller ”Mina medarbetare respekterar inte mig”.

bild

Det verkar ju som mina klienter inte hör frågan eller inte förstår frågan. Jag kan ibland få ställa samma fråga ”Vad vill du?” ett oräkneligt antal gånger under 90 minuter för att min klient ska komma på svaret och framförallt kunna fokusera på vad som är önskvärt snarare än vad som är icke önskvärt. Det här en naturlig del i coachingprocessen och hjälper klienten att fokusera på vad som verkligen är viktigt och hur problemet ska lösas för just dem. Det är svårt att fokusera på ett önskat resultat när du inte vet vad det är ”som är fel” och jag börjar alltid ett coachingprogram med att göra en nulägesanalys. För att kunna veta vart du ska måste du först veta var du är. I nulägesanalysen går vi igenom alla väsentliga delar av livet både privat och professionellt för att kartlägga statusen inom respektive område. Vi pratar om allt från stress, mental- och fysisk hälsa, relationer till ekonomi och arbete. Hur nöjd är vederbörande med respektive område? När man får ”se” hur det står till med de olika delarna av livet så blir det också tydligt vilket område man bör fokusera på först, och när det blir klart blir det också så mycket lättare att svara på frågan: ”Vad vill du?”

Är det något som gnager men du vet inte vad? Är livets pausknapp intryckt? Är du missnöjd med din karriär? Har du mål som du inte lyckas uppnå? Är du vilse i pannkakan?

Vet du helt enkelt inte vart du ska?

Hör av dig till mig så ska du få se på helt nya resultat!

0768-21 10 80 eller info@friskbolaget.se