Låt din hjärna växa!

Du kan bokstavligt talat odla din egen hjärnsubstans! Det är en bra grej kan jag lova. Mer hjärnvävnad = mer hjärnkapacitet. Det är alltså ingen risk att bli tjock i hjärnan, övervikt är bra vikt. Vad är nu detta för mumbo jumbo?bild kopia 6

Forskare har i studie efter studie visat att det går att skapa bättre minne, bättre kognitiva förmågor, stressreduktion, minskad hjärntrötthet efter en stroke, uppskjutet åldrande, långsammare negativ utveckling hos Alzheimerpatienter, bättre balans av signalsubstanserna dopamin och serotonin, positiva effekter på depression och ångest, lägre grundspänningen i kroppen OCH upp till 15% mer hjärnvävnad i hippocampus!

Hur sjutton gick det till? Någon ny revolutionerade medicin? Transplantation av hjärnceller? Nej nej mycket mer fascinerande än så: Meditation!
Efter bara några veckors träning förbättrades försökspersonernas hjärnor!
Helt utan biverkningar!
Borde ju stå på löpet varenda dag.
Att meditera är alltså en strålande investering av tid, du kan faktiskt få din hjärna att växa och utvecklas samtidigt som du behåller din ungdom så länge som möjligt. Inga biverkningar och i princip kostnadsfritt när du väl lärt dig hur man gör.
Exempel på meditativa tekniker är yoga, mindfulness och mental träning.
Välj det som passar dig bäst, och duscha din hjärna med lugn och ro för bästa mentala och kroppsliga status. Hjärnan styr hela dig och din upplevelse av livet och det är väl inte för mycket begärt av dig att ägna den några minuter per dag? Hjärnan funkar precis som vilken annan muskel som helst. Regelbunden träning är a och o.

Några filmer om denna forskning hittar du här:

Forskaren Sara Lazar om sin forskning

Klipp från Vetenskapens Värld i SVT

Jag råder ALLA att börja med mental styrketräning i någon form. Livet blir mycket enklare och hjärnan större.

Vill du ha råd och tips om styrketräning för hjärnan så tveka inte att höra av dig.

Ring 0768-211080 eller skicka ett mejl.

Trevlig helg!

 

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s