Lyssnar du på din kropp?

Du kanske har glömt bort att du har en kropp? En fysisk kropp med skelett, blodomlopp, hjärta, lungor? Du kanske inte tänker på att du har en hjärna i din fysiska kropp utan ser hjärnan som en isolerad styrcentral som i bästa fall fattar bra beslut och som tänker bra tankar åt dig?

IMG_0773

Om du har stängt av kommunikationen mellan sinnet och kroppen så kommer du förr eller senare bli varse att det inte är en särskilt bra idé. Kroppen och sinnet är nämligen ovillkorligen hopkopplade med och beroende av varandra.

Du kanske ser kroppen och dess brister och skavanker som något som egentligen inte berör dig. Att det är ok att inte lyssna på signaler, att det bara skulle störa ditt viktiga liv.

Du har kanske en föreställning om att det är mycket viktigare att tänka och analysera och ”befinna” dig i din knopp istället för i din kropp.

Om du under lång tid negligerar kroppens signaler och gång på gång väljer att inte lyssna så kommer du att till slut få bita i det suraste av alla äpplen.
Kroppen kommer nämligen inte att finna sig i detta hur länge som helst.
Om du ska må bra på alla sätt så behöver du lära dig att lyssna och lära dig att tillgodose din kropps behov. Kroppen har nämligen ett slutgiltigt veto huruvida du ska lyssna eller inte. Kroppen har en mängd trumf på hand och kan utöva mycket besvärliga påtryckningar för att du ska lära dig att lyssna.
I bästa fall får du sömnproblem, magkatarr eller ett försämrat immunförsvar. I värsta fall blir du svårt sjuk.

Som tur är finns det saker du kan göra för få kontakt med din bortglömda kropp och som påverkar ditt välbefinnande:

  1. Avslappningsträning / mentalträning:
    Låt din duktiga hjärna skapa ett härligt avslappnat tillstånd i din kropp. Det sänker stressnivån och grundspänningen.
  2. Fysisk träning som inbjuder till ett inkännande förhållningssätt t ex yoga eller qigong.
  3. Aktiviteter som inbjuder till medveten närvaro t ex i naturen där du kan se vad du ser och höra vad du hör.
  4. Meditation: ny forskning gör gällande att hjärnan växer av meditation samtidigt som kroppen får hälsofördelar.
  5. Gör saker du tycker om, saker som får dig att skratta!
  6. Njut mer av livet genom att använda dina fem sinnen.

Öva upp din intuition och magkänsla. Kroppen har många svar om du bara väljer att lyssna!

Behöver du hjälp med att bli en bättre lyssnare så kontaktar du mig: 0768-211080

Välkommen!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s