Kropp och sinne hör ihop!

Kropp och sinne är två delar av samma system. Det innebär att du kan påverka din fysiologi beroende på vilka tankar du tänker och du kan påverka dina tankar beroende på vad du gör med kroppen.

Är du nedstämd, irriterad eller i några annat resurslöst mentalt tillstånd så kan du förändra det genom att förändra din fysiologi, dvs gå, hoppa, springa, sträcka på dig, skrika (!), knyta händerna (?) eller slappna av. Allt som påverkar din fysiologi kommer också att påverka ditt mentala tillstånd.

Är du spänd, rastlös eller i något annat resurslöst kroppsligt tillstånd så kan du förändra det genom att förändra hur du tänker, t ex vilka betydelser du ger det som upptar din tankevärld, hur du resonerar med dig själv, vad du säger till dig själva din inre dialog, om du är snäll mot dig själv etc.

Många stänger av kommunikationen mellan kropp och sinne och lever sitt liv uppe i hjärnan. Men du kan inte avsäga sig din andra hälft, lär dig i stället att lyssna på signalerna de har nämligen ett viktigt budskap och att ignorera dessa är inte en framkomlig väg om du vill bibehålla fysisk och mental hälsa.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s