Månad: mars 2020

30 mars, 2020

Nu!

Tid är en abstrakt tankekonstruktion. Tid kan inte bäras, tid kan inte sparas. Tid är som en flyktigt bekant vän eller fiende. Du kan ha för mycket tid och du kan ha för lite tid. Tiden är ogripbar.

Vissa människor lever i dåtiden, ångrar det gjorda eller ogjorda. Ångrar det sagda eller osagda. Att befinna sig för ofta i dåtiden kan vara deprimerande. Du kan ju de facto inte ändra det som skett hur mycket du vill. Det finns ingen (vad jag vet…) allsmäktig kraft som bestämmer vad du ska ge det som skett för betydelse. Du är meningsskapare i ditt liv och kan alltså ge dåtiden den mening som passar just dig. Så även om du inte kan ändra historien så har du den totala makten att ändra hur du ser på historien. Lämna inte över den makten till någon annan!

Vissa människor lever i framtiden. Oroar sig för det som ska hända, målar upp skräckscenarion som ofta aldrig slår in. Att oroa sig för framtiden skapar stress och tar energi. Om du kan se på framtiden med tillförsikt, det har ju faktiskt ordnat sig hittills eller hur? Då kan framtiden istället bli en spännande plats där du målar upp dina kommande önskade resultat.

Sen har vi då det fantastiska nuet! Människor som har förmågan att leva i nuet är lugna. Om du är “här och nu” så har varken historien eller framtiden någon plats i ditt sinne. Du ser vad du ser, du hör vad du hör och du känner vad du känner.

En sak som du kan vara alldeles säker på är att om du upplever ett halvtaskigt “nu” så kommer du, så fort du vänder ryggen till att hamna i ett helt nytt “nu” med nya möjligheter där du bestämmer vad du ska tänka och känna.

27 mars, 2020

Därför ska du boka ett samtal med mig nu!

  1. Du upplever att du sitter fast, att du inte gör det du egentligen vill göra för att du inte kan ta dig vidare från den position där du befinner dig just nu. Det kan handla om ett jobb, ett sammanhang, en relation eller något helt annat. Om det finns en känsla i dig att du sitter fast: Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du har just nu tid att tänka på dig själv, du kanske har mer egentid än vanligt och hinner reflektera över din nuvarande situation. Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du har en dröm som kanske följt dig under en längre tid, en dröm som du vill uppleva men som du har svårt att ta sikte på. Du kanske inte förstår vad som är det första steget du behöver ta därför att du sätter upp höga trösklar för vad det innebär att ”börja”? Om du har en dröm som du har svårt att förverkliga: Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du lider av att inte kunna hantera stress, att vissa situationer orsakar oproportionella besvär och påverkar din hälsa. Om stressen hindrar dig från att göra det du vill göra eller vara som du vill vara: Boka att samtal med mig nu!
  1. Du är rädd för framtiden, hur det ska gå, om du oroar dig för saker som du inte kan påverka istället för att lägga din energi på saker du kan påverka: Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du vill stötta en småföretagare i denna speciella tid: Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du vill förändra din livsstil, ändra ditt sätt att leva, bli mer hälsosam och sluta med beteenden som är skadliga för dig. Boka ett samtal med mig nu!
  1. Är du rädd för att få kritik? Blir du lamslagen av risken att bli bedömd? Att andra människor ska ha åsikter om dig eller dina prestationer? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Är du trött och energilös? Behöver du tips och råd hur du ska kunna få tillbaka energin och orken på lång sikt förbättra din hälsa? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Är du chef eller ledare och har utmaningar i den rollen? Är du en bästa versionen av dig själv när du leder andra? Är du missnöjd med din egen insats? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du är rädd för att bli utmattad? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Driver du dig för hårt? Är du den som ställer upp på för att möta alla andras krav? Din arbetsgivares, din partners, dina barns eller för all del din hunds? Har du svårt att veta vad du själv tycker och vill? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Har du en relation som du vill förbättra? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Har du svårt att säga nej fast du innerst inne känner ”nej”. Hör du dig själv svara ”ja” trots att det inte är din egen vilja? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Vill du trivas bättre med dig själv och bli tryggare? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Har du varit utmattad och är på väg tillbaka men har svårt att få tillbaka och behålla energin? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Sitter du i karantän då har du alla möjligheter att boka ett samtal med mig nu.
  1. Har du svårt att ta beslut? Står du och väger mellan om du ska boka ett samtal nu eller senare 😊? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du upplever att du inte når din fulla potential, att du har mycket mer att ge men som du inte kan utnyttja pga av mentala hinder och föreställningar? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Vill du ha fler anledningar till att boka ett samtal med mig nu? BOKA ETT SAMTAL MED MIG NU!

Tro det eller ej men väldigt ofta kan man komma långt med ett enda samtal! 

Här kommer några recensioner från kunder som haft ETT samtal:

”Mitt liv kunde beskrivas som en och samma tågresa. Samma start, samma slut och samma stopp på vägen. Fram och tillbaka, fram och tillbaka. Ibland blev det elfel och då stod tåget still. Efter ett samtal med Maria ser tidtabellen helt annorlunda ut. Jag är nyfiken på att hoppa av på hållplatser som inte funnits förut och även nyfiken på att ibland hoppa över någon hållplats som tåget alltid stannat på. Hade någon förklarat för mig hur Maria ändrar tidtabellen hade jag helt ärligt inte trott på den personen. Men med den nya tidtabellen i handen vill jag uppmana er alla att boka tid hos Maria, oavsett hur länge du haft samma tidtabell.”

”Cathrine”

”Maria arbetar som en trollkarl, fast hennes magi baseras på kunskap och mycket hög professionell nivå. Om man kommer med ett problem, blir det löst på kort tid och med ett stabilt resultat. Maria arbetar med att få bättre kvalité på ditt liv, mycket effektivt och värdefullt!”

Julia Michajlova, Supply Manager Modernizations & Upgrades Siemens Industrial Turbomachinery AB

”Jag kan varmt rekommendera Maria som coach. Jag hade ett helt annat mindset när coachingtiden var över – WOW🌟.”

”Eva”

”Det krävs en mästerlig coach för att göra en sådan bestående förändring under 60 min på telefon. Det har öppnat upp mig för det liv jag vill leva & mitt sanna jag ❤ ” …det resulterade i en stor omvändning i mitt liv, från den hårt arbetande och rejält utmattade businesswoman jag var till att leva i harmoni med mig själv, mitt hem, min tid och min familj, det var då jag först myntade det för mig så viktiga ledordet – Snigelmamma.”

Sofia Norgren, egen företagare

Här hittar du fler berättelser.

Nu kör jag igång coaching via Facetime, telefon el annan digital lösning så att du kan nå mig var du än är.

Om du befinner dig i Norrköpingsregionen så tar jag emot för vanliga fysiska samtal i Friskbolagets lokaler så länge varken du eller jag har några symptom på luftvägsinfektion. Jag coachar också gärna utomhus om det känns bättre för dig. Är flexibel och kan även coacha på helger och kvällar i mån av tid.

Vanliga samtal inomhus eller utomhus ca 90 min

Telefon/video ca 45 min

Vill du veta mer eller boka fyll i formuläret, 0768-211080 eller mejla. 

Varmt välkommen!

11 mars, 2020

Sund maskulinitet

Idag gästas Friskbloggen av min coachkollega Per Hed:

Det talas mycket idag om toxisk maskulinitet. Det är på den nivån att alltför många förknippar maskulinitet i sig som toxiskt och missar skiljelinjen mellan orden. I Sverige idag uppmuntras pojkar och män mer att bli mer feminina just för att komma bort ifrån den toxiska maskuliniteten. Jag är övertygad om att ett förnekande av sin maskulinitet snarare kommer att förstärka den toxiska maskuliniteten. Resultatet av att förneka eller trycka undan en del av sig själv blir ofta just det, att det kommer fram i en värre form än om det är integrerat.

Jag är med i en mansrörelse som heter Mankind Project, vilket är en ideell organisation med män för män. Det vi gör är att vi stöttar och utmanar varandra till att vara den bästa versionen av oss själva, integrera och utveckla vår maskulinitet så som den passar varje individ och bidra till ett bättre samhälle. Vi möts i sårbarhet och empati. När jag fick höra om den här mansrörelsen så kände jag en stark dragning till det. Jag, som många andra män, kände att min maskulinitet var tabubelagd och outvecklad. Det var något som saknades i mig vilket gjorde att jag anmälde mig till kursen New Warrior Training Adventure som Mankind Project har över hela världen.

Varför warrior/krigare? är det en del som befogat undrar. Vill vi inte komma ifrån det här med att män ska vara krigare och istället vara snälla, goda och ödmjuka? I alla tider har män varit krigare. Vi har försvarat våra nära och kära, stått upp mot tyranni och kämpat för det vi vill ha. Det är den ljusa sidan av krigaren. Skuggsidan av krigaren det är att vi män också har skadat andra, skapat och bevarat tyranni och på andras bekostnad (både på andra mäns och på kvinnors bekostnad) kämpat för att få det vi vill ha. Krigaren är en arketyp som myntades av psykologen och filosofen Carl Jung. Antagandet bakom är att krigarenergin finns inom det maskulina. Eftersom både män och kvinnor har maskulint och feminint i sig så finns denna krigarenergi även hos kvinnor, bara tänk på en mamma som försvarar sina barn mot yttre hot. Eftersom maskuliniteten är mer framträdande hos män så är likväl krigarenergin det också.

New Warrior (nya krigare) syftar då till att vi ska integrera vår inre krigare till att göra gott i världen, för våra nära och kära samt för oss själva. Ju mer vi integrerar vår inre krigare desto mer kan vi styra energin för att kämpa för det som är rättvist, autentiskt och gott. Vi kan lättare styra undan från det destruktiva och toxiska. Det är dags för en ny krigare då världen inte längre kan eller bör tolerera skuggkrigaren. Maskulinitet innefattar såklart mer än bara krigaren, men den är en viktig del av det. Effekterna för mig när jag integrerar min maskulinitet och min inre krigare är bland annat:

  • Jag kan mycket lättare sätta sunda gränser gentemot andra.
  • Jag blir tydligare i min kommunikation.
  • Jag står för mina misstag mycket lättare då jag har mindre prestige.
  • Jag tar mina överenskommelser med mig själv och andra på större allvar.
  • Jag blir mer empatisk och inkännande med andra.
  • Jag känner mig mer hel och autentisk, vilket också andra människor uppfattar att jag är.
  • Jag är mer närvarande och varm med mina barn.
  • Jag är generellt gladare.
  • Jag har lättare för att vara sårbar eftersom jag har en starkare inre trygghet.
  • Jag triggas mindre.
  • Jag säger min sanning mer och bryr mig mindre om vad andra tycker om det.

Maskulinitet kan vara vackert, sårbart och starkt istället för destruktivt och toxiskt.

Per Hed

Certifierad Meta-Coach ACMC

Certifierad NLP Master Practitioner

Passions- och Helhetscoach

Per.hed@hedcoaching.se

Maila mig om du vill ha en kostnadsfri passions- och helhetsanalys.

Blogg: www.praktisktväxande.se

8 mars, 2020

Det nya kvinnliga nätverket

Av någon anledning har jag ofta fått en dålig smak i munnen när någon föreslagit att jag skulle bli  medlem i något ”kvinnligt nätverk”. Det har inte känts bra i magen. Jag har ställt mig själv frågor om varför jag skulle delta i en enkönad sammanslutning och vad jag i så fall skulle vinna på det?

Vet inte om det beror på mina år som ingenjör då jag ständigt befann mig i manliga nätverk och var så att säga avprogrammerad att i professionella sammanhang bete mig ”kvinnligt”. Jag hade lärt mig den ”råa men hjärtliga” jargongen bland mina manliga kollegor även om jag inte alltid tyckte den var så hjärtlig. Jag lät mig dras med i långa och enligt mig ganska meningslösa diskussioner om vilken tjänstebil som var bäst eller vilken häst som skulle spikas i veckans systemtips. Men jag slapp också att grotta ner mig i långa diskussioner om relationer, jag behövde heller inte konkurrera med andra kvinnor som eventuellt ville göra karriär på min bekostnad i en mansdominerad bransch. Som alltid fanns det både plus och minus men jag trivdes ändå ganska bra med mina manliga kollegor, vi hade samma humor och hjälptes åt så gott vi kunde.

I somras fick jag syn på en blänkare i en lokal tidning. En kvinna, Caroline, var på väg att starta ett nätverk som hade en något annorlunda programförklaring:För kvinnor som hjälper varandra. Alltså ett kvinnonätverk med en enda enkel tydlig regel; medlemmarna ska hjälpa varandra. Det här lät ju som något nytt i mina öron! Kvinnor är inte alltid så snälla mot varandra. Förmodligen för att vi har fått konkurrera på olika sätt för att få ta plats i en mansdominerad värld.Effekten har kunnat visat sig i osämja, skitsnack och söndring istället för motsatsen. Jag blev nyfiken på nätverket vars slogan lyder: ”Det finns en särskild plats i himlen för kvinnor som hjälper varandra”. 

Om du vill behålla din förmåga att utvecklas så är en absolut nödvändighet förmågan att ändra dig! Det är fullt möjligt att omstrukturera och omvärdera, så sagt och gjort, jag anmälde mig till en av nätverkets första träffar. 72 (!) kvinnor dök upp på mötet i september och det märktes direkt att något var annorlunda än vad det brukar på liknande mingeltillställningar. Öppenhet, nyfikenhet och energi! Vad var det som var skillnaden som var skillnaden? Jo inramningen! Alla som kom var fullt införstådda med att vi alla var där för att bidra till någon annan! Det ledde till att den vanliga självupptagenheten var som bortblåst, så fascinerande!

Jag bestämde mig snabbt för att bli medlem. Caroline hörde av sig ganska snart när hon kikat på min hemsida, och undrade om jag inte kunde bidra med någon medlemsförmån då mina tjänster verkade spännande. Hon var på väg att formalisera nätverket genom att starta en ideell förening. Jag behövde inte tänka länge utan erbjöd snabbt alla medlemmar ett fritt coachingsamtal! Så välgörande att bara ge utan krav på någon motprestation.

Vi är nu 170 (!!) medlemmar i den ideella föreningen Sorelle (=systrar på italienska), vi har haft vårt första årsmöte, vi har en professionell styrelse, vi har arrangerat välbesökta och inspirerande nätverksträffar. Personligen har jag hittills haft förmånen att träffa närmare tjugo nya ansikten och verkligen gjort allt jag kunnat för att hjälpa dem under 90 minuters prova-på samtal, vissa av dessa har valt att gå vidare och också blivit mina kunder. Helt fantastiskt! 

Detta hade jag aldrig fått uppleva om jag benhårt hållit fast vid min tidigare övertygelse att ”kvinnliga nätverk är nog inget för mig”… Kanske du också har några begränsande föreställningar om dig själv eller världen som hindrar dig från att utvecklas? 

Tro inte på allt du tänker.