Är det dags att sluta droga?

Du kanske blir provocerad nu? Inte är väl du en drogmissbrukare bara för att du röker eller snusar?

Det enkla svaret är: Jo!

Om du inte varit beroende så hade du med största sannolikhet slutat för länge sen. För det är ju inte det smartaste man kan, att göra att dra ner en massa skadliga ämnen i lungorna eller lägga frätande materia under läppen? Jag tror du är en mycket smart och kompetent person men anledningen till att du fortsätter med den här vanan är enkel, du är helt enkelt beroende av drogen nikotin.

Nikotin är en kraftfull substans som aktiverar belöningssystemet i hjärnan. Den kemiska formeln lyder C₁₀H₁₄N₂, ämnet klassas som giftigt och dödlig dos är ca 0,05 g per kilo kroppsvikt! Nikotinet i 2-3 cigaretter innehåller ca 0,05 g. I hjärnan binds nikotinet till receptorer och frisätter signalsubstanser. Det kan gå mycket snabbt att bli beroende av nikotin och missbruket ”bygger om hjärnan” på sikt, receptorerna blir fler och fler och suget större. Det verkar helt klart så att den nya Coronaviruset verkar slå extra hårt mot rökare, alltså är detta extra viktigt att ta tag i just nu! Det är inte svårt att SLUTA, det gör nikotinisten varje kväll. Det som är problemet är att låta bli att börja igen morgonen därpå…

Jag har själv tillhört denna skara och jag ångrade bittert att jag någonsin börjat med nikotin. Det är 20 års sedan jag slutade och jag tackar min lyckliga stjärna för att jag lyckades bryta beroendet. När jag till slut lyckades med detta så hade jag gjort många misslyckade försök med resultatet att jag kände mig värdelös och sen i ren trots rökte ännu mer… vilken otroligt dum paradox!

Vad var det då som gjorde att jag till slut lyckades? Det viktigaste var nog att jag hade en enorm motivation, jag var dödstrött på att röka, det kändes som jag inte hade förmågan att styra mig själv, att drogen bestämde vad jag skulle göra och när, att jag skulle slänga bort alla dessa pengar samtidigt som jag sakta men säkert förgiftade mig själv och riskerade min hälsa.

Det finns vissa saker som en nikotinist inte vill höra och som den drogade hjärnan utesluter och vägrar lyssna på men jag tänker skriva det alla fall. Det är helt fastslaget att det är mycket ohälsosamt att röka, att missbruket påverkar hjärnan och kroppen, ökar risken för många sjukdomar samt försätter missbrukaren i en situation där drogen styr många beteenden.

Nästan alla nikotinister tänker ofta på att sluta men det är en tanke som den drogade hjärnan lätt rationaliserar bort. Varför göra sig av med sin bästa vän? Stresshanteringsmetod? Avlappningsstund? Paus? Att unna sig? Att njuta? Men alla dessa anledningar att fortsätta förgifta sig är den drogade hjärnans sätt att lura dig att inte ens försöka sluta. Det är en mäktig fiende och det gäller att:

  • Att ha en bra strategi, hur du ska hantera ditt sug och din vardag. Ska du använda något hjälpmedel eller gå ”cold turkey” och sluta tvärt?
  • Förstå sig på sin ”motståndare”, kunskap är makt och ju mer du vet desto lättre blir det.
  • Identifiera vad du vill uppnå, vad kommer ditt stopp att innebära för din framtid? Mer pengar, bättre hälsa, lukta gott, bättre kondition?
  • Identifiera vad du vill undvika genom att sluta: ohälsa, dålig smak i munnen, illaluktande kläder och hår?
  • Ha en strategi för att byta ett beteende mot ett annat: Om du använder nikotin för att bli lugn så behöver du ett nytt sätt att bli lugn. Vad ska du göra istället?
  • Vem blir du när du inte längre röker eller snusar? Hur ska du se på dig själv?

Ja det finns mycket att fundera på som kommer göra ditt ”slutande” till en succé. Du kan grundlägga din satsning för att öka dina chanser avsevärt.

Vill du hjälp med att hitta dina personliga strategier för att en gång för alla slippa att vara beroende av nikotin så kan du boka ett samtal IRL i Norrköping (om varken du eller jag inte har några symptom på luftvägsinfektion så går det bra) eller ett videosamtal där jag hjälper dig att ta dig an din inre motståndare och äntligen bli fri.

Ring 0768-211080 eller mejla

Varmt välkommen!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s