Sund maskulinitet

Idag gästas Friskbloggen av min coachkollega Per Hed:

Det talas mycket idag om toxisk maskulinitet. Det är på den nivån att alltför många förknippar maskulinitet i sig som toxiskt och missar skiljelinjen mellan orden. I Sverige idag uppmuntras pojkar och män mer att bli mer feminina just för att komma bort ifrån den toxiska maskuliniteten. Jag är övertygad om att ett förnekande av sin maskulinitet snarare kommer att förstärka den toxiska maskuliniteten. Resultatet av att förneka eller trycka undan en del av sig själv blir ofta just det, att det kommer fram i en värre form än om det är integrerat.

Jag är med i en mansrörelse som heter Mankind Project, vilket är en ideell organisation med män för män. Det vi gör är att vi stöttar och utmanar varandra till att vara den bästa versionen av oss själva, integrera och utveckla vår maskulinitet så som den passar varje individ och bidra till ett bättre samhälle. Vi möts i sårbarhet och empati. När jag fick höra om den här mansrörelsen så kände jag en stark dragning till det. Jag, som många andra män, kände att min maskulinitet var tabubelagd och outvecklad. Det var något som saknades i mig vilket gjorde att jag anmälde mig till kursen New Warrior Training Adventure som Mankind Project har över hela världen.

Varför warrior/krigare? är det en del som befogat undrar. Vill vi inte komma ifrån det här med att män ska vara krigare och istället vara snälla, goda och ödmjuka? I alla tider har män varit krigare. Vi har försvarat våra nära och kära, stått upp mot tyranni och kämpat för det vi vill ha. Det är den ljusa sidan av krigaren. Skuggsidan av krigaren det är att vi män också har skadat andra, skapat och bevarat tyranni och på andras bekostnad (både på andra mäns och på kvinnors bekostnad) kämpat för att få det vi vill ha. Krigaren är en arketyp som myntades av psykologen och filosofen Carl Jung. Antagandet bakom är att krigarenergin finns inom det maskulina. Eftersom både män och kvinnor har maskulint och feminint i sig så finns denna krigarenergi även hos kvinnor, bara tänk på en mamma som försvarar sina barn mot yttre hot. Eftersom maskuliniteten är mer framträdande hos män så är likväl krigarenergin det också.

New Warrior (nya krigare) syftar då till att vi ska integrera vår inre krigare till att göra gott i världen, för våra nära och kära samt för oss själva. Ju mer vi integrerar vår inre krigare desto mer kan vi styra energin för att kämpa för det som är rättvist, autentiskt och gott. Vi kan lättare styra undan från det destruktiva och toxiska. Det är dags för en ny krigare då världen inte längre kan eller bör tolerera skuggkrigaren. Maskulinitet innefattar såklart mer än bara krigaren, men den är en viktig del av det. Effekterna för mig när jag integrerar min maskulinitet och min inre krigare är bland annat:

  • Jag kan mycket lättare sätta sunda gränser gentemot andra.
  • Jag blir tydligare i min kommunikation.
  • Jag står för mina misstag mycket lättare då jag har mindre prestige.
  • Jag tar mina överenskommelser med mig själv och andra på större allvar.
  • Jag blir mer empatisk och inkännande med andra.
  • Jag känner mig mer hel och autentisk, vilket också andra människor uppfattar att jag är.
  • Jag är mer närvarande och varm med mina barn.
  • Jag är generellt gladare.
  • Jag har lättare för att vara sårbar eftersom jag har en starkare inre trygghet.
  • Jag triggas mindre.
  • Jag säger min sanning mer och bryr mig mindre om vad andra tycker om det.

Maskulinitet kan vara vackert, sårbart och starkt istället för destruktivt och toxiskt.

Per Hed

Certifierad Meta-Coach ACMC

Certifierad NLP Master Practitioner

Passions- och Helhetscoach

Per.hed@hedcoaching.se

Maila mig om du vill ha en kostnadsfri passions- och helhetsanalys.

Blogg: www.praktisktväxande.se

Det nya kvinnliga nätverket

Av någon anledning har jag ofta fått en dålig smak i munnen när någon föreslagit att jag skulle bli  medlem i något ”kvinnligt nätverk”. Det har inte känts bra i magen. Jag har ställt mig själv frågor om varför jag skulle delta i en enkönad sammanslutning och vad jag i så fall skulle vinna på det?

Vet inte om det beror på mina år som ingenjör då jag ständigt befann mig i manliga nätverk och var så att säga avprogrammerad att i professionella sammanhang bete mig ”kvinnligt”. Jag hade lärt mig den ”råa men hjärtliga” jargongen bland mina manliga kollegor även om jag inte alltid tyckte den var så hjärtlig. Jag lät mig dras med i långa och enligt mig ganska meningslösa diskussioner om vilken tjänstebil som var bäst eller vilken häst som skulle spikas i veckans systemtips. Men jag slapp också att grotta ner mig i långa diskussioner om relationer, jag behövde heller inte konkurrera med andra kvinnor som eventuellt ville göra karriär på min bekostnad i en mansdominerad bransch. Som alltid fanns det både plus och minus men jag trivdes ändå ganska bra med mina manliga kollegor, vi hade samma humor och hjälptes åt så gott vi kunde.

I somras fick jag syn på en blänkare i en lokal tidning. En kvinna, Caroline, var på väg att starta ett nätverk som hade en något annorlunda programförklaring:För kvinnor som hjälper varandra. Alltså ett kvinnonätverk med en enda enkel tydlig regel; medlemmarna ska hjälpa varandra. Det här lät ju som något nytt i mina öron! Kvinnor är inte alltid så snälla mot varandra. Förmodligen för att vi har fått konkurrera på olika sätt för att få ta plats i en mansdominerad värld.Effekten har kunnat visat sig i osämja, skitsnack och söndring istället för motsatsen. Jag blev nyfiken på nätverket vars slogan lyder: ”Det finns en särskild plats i himlen för kvinnor som hjälper varandra”. 

Om du vill behålla din förmåga att utvecklas så är en absolut nödvändighet förmågan att ändra dig! Det är fullt möjligt att omstrukturera och omvärdera, så sagt och gjort, jag anmälde mig till en av nätverkets första träffar. 72 (!) kvinnor dök upp på mötet i september och det märktes direkt att något var annorlunda än vad det brukar på liknande mingeltillställningar. Öppenhet, nyfikenhet och energi! Vad var det som var skillnaden som var skillnaden? Jo inramningen! Alla som kom var fullt införstådda med att vi alla var där för att bidra till någon annan! Det ledde till att den vanliga självupptagenheten var som bortblåst, så fascinerande!

Jag bestämde mig snabbt för att bli medlem. Caroline hörde av sig ganska snart när hon kikat på min hemsida, och undrade om jag inte kunde bidra med någon medlemsförmån då mina tjänster verkade spännande. Hon var på väg att formalisera nätverket genom att starta en ideell förening. Jag behövde inte tänka länge utan erbjöd snabbt alla medlemmar ett fritt coachingsamtal! Så välgörande att bara ge utan krav på någon motprestation.

Vi är nu 170 (!!) medlemmar i den ideella föreningen Sorelle (=systrar på italienska), vi har haft vårt första årsmöte, vi har en professionell styrelse, vi har arrangerat välbesökta och inspirerande nätverksträffar. Personligen har jag hittills haft förmånen att träffa närmare tjugo nya ansikten och verkligen gjort allt jag kunnat för att hjälpa dem under 90 minuters prova-på samtal, vissa av dessa har valt att gå vidare och också blivit mina kunder. Helt fantastiskt! 

Detta hade jag aldrig fått uppleva om jag benhårt hållit fast vid min tidigare övertygelse att ”kvinnliga nätverk är nog inget för mig”… Kanske du också har några begränsande föreställningar om dig själv eller världen som hindrar dig från att utvecklas? 

Tro inte på allt du tänker.

Why Great Employees Quit — Instead Of Admitting They’re Unhappy

Vera is distraught because her star employee Josh just gave notice. Josh won’t tell Vera why he started job hunting. Does Josh owe Vera more information about what went wrong?
— Läs på www.forbes.com/sites/lizryan/2018/05/14/why-great-employees-quit-instead-of-admitting-theyre-unhappy/amp/

Skapa kommunikation

Kommunikation är bokstavligt talat den koppling mellan två människor som bildas när meddelanden som skickas och tas emot delas. Gemenskapen av två eller fler människor som delar en upplevelse eller uppmärksamhet genom utbyte av verbala och ickeverbala signaler. Tillståndet blir en känsla av kontakt och förståelse.

IMG_0252 kopia

Kommunicera är mer än att prata. Vi kan prata och samtidigt inte kommunicera. Det är också mer än att förstå varandra. Vi kan förstå och samtidigt inte kommunicera. I kommunikation skickar vi och tar emot meddelande från varandra. Vi tar de symboliska signalerna från en annan och processar dem i vårt sinne och gör dem begripliga. Vi svarar sen för att söka mer klargörande så att vi förstår varandra när vi i vårt sinne representerar en upplevelse av vad som pågår i den andras sinne.

Kommunikation är något man ”gör”. Det är en process där vi agerar och beter oss på mer eller mindre lämpliga sätt.
Det som är intressant är ju att inget samarbete är möjligt utan kommunikation!
Trots detta florerar tankeläsning och gissande mellan människor istället för kvalitativ kommunikation.

Ett sätt att drastiskt förbättra sin kommunikation är att börja lyssna med ögonen. Vad ser du hos den andra personen? Hur responderar hen på vad du säger? Att vara medvetet närvarande i ett möte där du koncentrerar din uppmärksamhet mot din samtalspartner istället för att fundera på vad du ska säga härnäst. Effekten blir att din samtalspartner känner sig bekräftad och sedd (på flera sätt). Du visar att det personen säger är viktigt och att du är beredd att lyssna.
Om du tror att du kan dölja att du sitter och tänker på annat så glöm det. Människan har en otrolig förmåga att läsa av omedvetna signaler och din samtalspartner kan kanske inte direkt peka på vad som inte kändes bra men du kommer att lämna ett bestående intryck av att ”inte lyssna”.
Det här är som sagt något man ”gör” och alltså går det alldeles utmärkt att träna upp den här förmågan.
Hur ofta tränar du på det här? Nä tänkte väl det…

Om du vill bli en bättre lyssnare och uppfattas som närvarande person så kan du träna hos mig!

0768-211080

Humor = hälsa?

Är det bra för hälsan att skratta och ha roligt? Rent instinktivt vill man ju svara ja på den frågan.
Även nutida forskning stöder teorin. Skrattet kan minska stresshormoner och hjärnskador och förbättra minnet.
Skratt stärker vårt immunförsvar och hjälper oss att återhämta oss från sjukdom.
Skratt kan även ge lägre blodtryck, gör oss gladare, skyddar hjärtat, ger gemenskap och främjar avkoppling.

Face_with_Tears_of_Joy (1)

Det hjälper att ”skratta åt skiten” på en miserabel arbetsplats visar också forskningen.
En annan uppsats slår fast att ”skratt är den kortaste vägen mellan två människor” och hur det kan användas inom vården.
Så förmodligen kan vi fastslå att det är hälsosamt att skratta och ha roligt.
Jag tänkte att jag skulle utforska detta när jag i våras anmälde mig till en sommarkurs i Standup comedy på Skurups Folkhögskola. Kursledare var Marcus Johansson, kanske inte så känd av de breda massorna men med en gedigen och mångårig erfarenhet från den svenska standupscenen både som komiker och som arrangör.

Mitt önskade resultat var först och främst att skratta och ha roligt, i andra hand lära mig grunderna i hantverket ”att skriva och framföra humor”.
Förmodligen drar ju en sån här kurs till sig allmänt roliga människor tänkte jag…och om de visade sig att dom bara trodde att dom var roliga så skulle ju det kunna vara ganska roligt det också. Inget att förlora med andra ord.

Jag hade rätt! Det var ett gäng roliga människor och jag fick skratta. Full valuta för kursavgiften alltså.

Eftersom jag är van att hålla kurser och presentationer så var inte den biten min största utmaning utan att se till att det blev roligt. Insåg hur viktigt ett ord som ”skrattfrekvens” är.
Hur ofta förväntar sig standup-publiken att får skratta?
Väldigt, väldigt ofta…

Standup kan vara den ultimata utmaningen. Inte nog med att du ska stå framför en publik, du ska vara rolig också. Du kan i förväg aldrig veta hur dina skämt ska tas emot när du är nybörjare utan det är bara att kasta sig ut i det okända och hoppas på det bästa.

Första kvällen fick vi en läxa: Skriva tre skämt om oss själva som vi morgonen därpå skulle framföra för våra kurskamrater.
Snacka om ångest! Det blev helt blankt i skallen.
”Vad är egentligen ett skämt?”

På något märkligt sätt lyckades vi ändå genomföra läxan och tro det eller ej men tre dagar senare hade vi ca 5 minuters standupmaterial var som framfördes inför publik.
En publik som normalt inte besöker standup-klubbarna, alltså svårare än svårt. För att vara nybörjare klarade vi oss oväntat bra. Vi fick faktiskt publiken att skratta. Vilken obeskrivligt skön känsla!

Jag har fått blodad tand, oerhört kul (men svårt) att skriva och framföra humor.
Du får liksom bara en chans att fånga publiken och är du okänd är ju uppförsbacken monumental. Men det där triggar ju mig, ju svårare desto bättre.
Att hålla en kurs i stresshantering/kommunikation/ledarskap är lätt jämfört med det här.
Min plan är att om tillfälle ges kunna köra standup på någon rookieklubb eller kanske starta en själv. Dessutom ska jag försöka göra mina ”vanliga” framträdanden så roliga jag kan.

Att humor = hälsa tror jag stenhårt på. Efter den skrattiga veckan i Skurup så mår jag förträffligt. Men jag tror däremot inte på motsatsen att hälsa = humor…

Det finns många hälsosamma tråkmånsar. Om du blir för seriös inom vilket ämne det månde vara så är risken stor att du blir jättetråkig. Så se upp för det!

Är du trött på din egen överdrivna seriositet? Kontakta mig! 0768-21 10 80

Elakt spel och onda avsikter

Har du förmågan att genomskåda personer med dold agenda vars önskan är att härska genom att söndra?
Som genom känslomässig utpressning får dig att känna skuld- eller skamkänslor?
Som uppnår upplevda fördelar genom att trycka ner och dominera?
Att känna igen och reagera på dessa beteenden är en viktig livskunskap som besparar dig mycket tid, energi och sinnesro.

IMG_6303

För det första:
Dessa till synes ”onda” människor har egentligen ”goda” intentioner, dvs i deras egen värld. De använder dessa strategier av flera skäl; det har fungerat förut eller så har de inga bättre strategier. De gör vad de kan med det de har helt enkelt och tyvärr hamnar du ibland i skottgluggen.
Alla dessa till synes onda avsikter har en positiv intention för den individen just då. Det handlar helt enkelt om människor som inte har tillgång till alla resurser men som gör vad de kan för att uppnå sina önskade resultat.
Alla sätt är bra utom de dåliga som man brukar säga.

Du har säkert stött på dem i ditt förflutna eller kanske just nu:

  • En orättvis lärare som skapade fjärilar i magen med sin blotta uppsyn.
  • En totalt hopplös svärmor som fick din strupe att dra ihop sig till ett sugrörs storlek.
  • En ”kamrat” som skapade oreda och rykten i kompisgänget och fick dig att känna dig obekväm.
  • En pojkvän som såg som sin uppgift att dominera och kontrollera dig och fick dig att känna en ständig rädsla.
  • En förälder som aldrig såg dig för den du var utan bara för vad du gjorde och skapade en ständig känsla av otillräcklighet och att inte duga.
  • En nyckfull och oberäknelig chef som fick dig att känna ett motstånd inför att gå till jobbet.
  • Och många många fler.

Alla dessa beteenden springer ur otillräcklighet och bristande förmåga hos den som utövar dem. Utåt sätt och utan närmare granskning är detta till synes dominanta och självsäkra människor men bakom fasaden är de svaga och rädda och deras strategier av synnerligen låg kvalitet. Men så länge du deltar i deras elaka spel som kommer även dessa strategier på sätt och vis att ”fungera”.

Vad göra?
Först behöver du bli medveten om vilka dessa personer är i din närhet. Som du ser i listan ovan så är dessa människor förknippade med en känsla av negativ art.
Oro, rädsla, motstånd, otillräcklighet, hopplöshet, skuld, skam, stress, underlägsenhet, obehag etc.
Lita på den känslan! Lär dig känna den i kroppen! Kroppen ljuger inte! Om kroppen säger ”nej” så finns det viktig information i den känslan.

En obehaglig känsla behöver inte betyda att du ska fly men den kan göra det.
En olustkänsla betyder bara att du behöver fundera över om den här relationen är nödvändig för dig, är den det så behöver så du ha nya resurser för att klara av situationen.
Om du vid närmare eftertanke inte behöver relationen eller inser att den är skadlig oavsett så ska du ta dig därifrån.
Byt jobb, byt avdelning, gör slut, välj bort en ”vän”, minimera kontakt med släktingar etc.

Du ska se till att inte längre vara statist i detta elaka spel, för just nu kanske du är en del av problemet då du möjliggör att det fortsätter.

Om du känner igen dig i ovanstående så kan du får hjälp att hantera onda avsikter, ju starkare du blir desto svårare blir det att styra dig och dina känslor.

Om du är en av dem som spelar det elaka spelet så är det hög tid att du tar hjälp med dessa beteenden. Du är värd mycket bättre relationer! Jag förstår att du inte har några resurser att göra på något annat sätt just nu men det går att ändra snabbare än du tror. Jag förstår att du är trasig och liten, jag förstår att din självkänsla är stukad. Jag förstår också att det du gör skapar ett självförakt. Jag förstår också att det inte handlar om dem du trycker ner, det handlar om dig.
Du kan erövra helt nya resurser för att bli en mycket bättre självledare och börja bete dig som den ”goda” människa du faktiskt innerst inne är.

Ni är båda välkomna till mig! 

Kram ❤

0768-21 10 80 eller mejl

Den bästa versionen av dig.

Vet du vilken din fulla potential är? Har du verkligen testat att utmana dig själv och dina föreställningar om dig själv? Har du någon aning om hur långt du skulle kunna nå eller hur bra du skulle kunna må? Tänk om det är så att du TROR att du utnyttjar din fulla potential fast det kanske inte alls är så. Att du TROR att det sätt du tänker och agerar på just nu är det enda möjliga… Vad skulle hända om du plötsligt insåg att det inte alls är sant? Vad skulle hända om du på ett enkelt sätt kunde ändra den inställningen? Skulle du då bli ostoppbar?

 

Det finns många olika parametrar som behöver ”ses över” för att du ska kunna nå din fulla potential. Du behöver hålla dig så frisk som möjligt, du behöver omge dig med bra människor, i bra sammanhang. Du behöver se till att du har en meningsfull sysselsättning, att du upplever en känsla av sammanhang i tillvaron och mycket annat.

Såklart är allt detta viktigt för att du ska uppnå det du vill men det finns en faktor som överskuggar det mesta och som påverkar hur du tänker i varje enskilt ögonblick. Ditt TILLSTÅND. Allt du gör, tänker, åstadkommer är tillståndsberoende och det betyder att du hela tiden är under inflytande av ditt nuvarande sinnestillstånd.

”Tillstånd” kan definieras som summan av alla fysiska, mentala och emotionella processer som pågår i ditt system i ett givet ögonblick. Oro, glädje, stress, ilska, kärlek, nyfikenhet, lugn, frustration eller tacksamhet är exempel på olika tillstånd som du kanske befinner dig i då och då. Du kan inte gå hemifrån utan att ta med dig ditt tillstånd, du är alltid påverkad av ditt tillstånd och dina resultat påverkas i allra högsta grad av din förmåga att hantera ditt inre tillstånd. Du kanske är stressad, det påverkar dina kognitiva förmågor som koncentration och minne. Pga av stress kan du också blir irriterad på din omgivning. Stressen skapar också rent fysiska tillstånd som oroskänsla, rastlöshet, spänningar i muskler mm. Det påverkar också din förmåga att nå dina önskade resultat oavsett om det handlar om relationer eller prestationer.

Det är lätt att tro att du är ett offer för ditt tillstånd men så är inte fallet! En skicklig självledare har förmågan att inte bara hantera ett negativt tillstånd utan kan också blixtsnabbt förändra det nuvarande tillståndet till ett som är mer resursfyllt.

Att gå från stress till lugn, från ilska till nyfikenhet eller att från svaghet till mod är inga problem för en person som lärt sig hur man gör. Sinnestillståndet är hela tiden på väg någonstans, det är inte statiskt, men istället för att låta det bli vad det blir så kan vi alltså medvetet förändra det så det blir som vi vill ha det.

Första steget är att bli medveten om ditt nuvarande tillstånd. Hur känns det att vara du? Vad är den vanligaste känslan i din kropp. Vilket är ditt nuvarande grundtillstånd? Är det ett bra grundtillstånd? Fortsätt! Är det inte det så kan du förändra det.

Fundera på vilket tillstånd som skulle vara ditt bästa grundtillstånd? Vilket tillstånd skulle du oftast vilja vara i?

Du kan också som träning börja notera vad som händer i dina tankeprocesser och i din kropp när tillståndet på något sätt försämras. Vad var det som triggade försämringen. Vad tänkte du precis innan det hände? Kan du tänka på något annat sätt? Vad kan du göra rent fysiologiskt för att förändra tillståndet? Ändra kroppshållning, andas några djupa andetag eller gå runt kvarteret? Genom att förändra något i din fysiologi så förändras också ditt tillstånd.

Det finns effektiva verktyg för tillståndsförändring som du kan få lära dig hos mig. Jag använder samma verktyg som elitidrottarna. Enkla, kraftfulla övningar som kommer att göra dig förbluffad. Ring 0768-211080

Välkommen!

 

Jag har bytt bank!

Det sägs att vi svenskar är väldigt lojala och trogna mot våra ”gamla” banker. På mig stämmer det definitivt, jag har varit min bank trogen i hela mitt liv!

Jag tänkte väl som så att om jag någon gång behöver hjälp så ska det gynna mig att jag varit trogen och lojal.
Kanske inte som en medveten strategi utan mer som en sunt förnuftig tanke.

Så måste det väl ändå vara?

Men banken bryr sig inte om mig, banken bryr sig mest om mina pengar.

Vad gör ens en bank?

IMG_6126

Tar hand om och ansvarar för mina pengar, mina fonder, ser till så jag får ett bankkort, skickar mina pengar dit jag vill, lånar ut pengar om jag varit snäll och duktig. Men det är jag som registrerar betalningar, köper och säljer fonder och aktier, swischar etc ja inte gratis såklart men mot en årlig kostnad så kan jag köpa mig förmånen att få utföra dessa arbetsuppgifter helt själv. Jag pratar aldrig med min BANK. De ringer aldrig mig. De beter sig som en statlig myndighet ungefär, hör av sig en gång per år och vill ha pengar.
De skickar nyhetsbrev till mig ibland men jag tycker inte de är så intressanta. Det de skriver om är inte viktigt för just mig…

Vad får oss att inte protestera? Vad får oss att med mössan i hand be om och hoppas på lån eller annan service pga att vi varit lojala och trogna?
Varför finner i oss i detta? Vad skickar det för budskap till mig som kund? Är jag ens viktig?

Vilken annan näringsverksamhet skulle kunna fortsätta på denna väg?

Meddelande från Bilföretaget:
”Fr om med den 1/4 kommer vår bilhall ha begränsade öppettider. Vi anser att provkörningar är överskattat. Vill du köpa en bil kan du mot en smärre kostnad själv beställa och betala din bil dygnet runt på vår hemsida. Bilen hämtas sedan i anslutning till respektive bilfabrik någonstans i Europa. Medan du väntar på din beställning kan du titta på vår nya fina reklamfilm som kostat skjortan. Enklare kan det inte bli! (För oss…)”

Nyhet från din Livsmedelsaffär:
” Fr o m med 1/4 kommer vi inte längre ha någon butik. Men om du vill så kan du googla fram de varor du vill köpa men istället för att beställa dem själv så kan vi göra det åt dig mot en smärre avgift, då känns det som att det är oss du handlar av fast det egentligen inte är det. Men det spelar väl ingen roll för vi känner ju inte varann och vi  har inte för avsikt att lära känna dig heller!”

Information från Skansen:
”Nu när sommaren närmar sig så presenterar vi stolt denna nyhet: Fr o m den 1/4 kommer Skansen  i år att ha helt stängt! Bra eller hur? Du sparar resekostnader och eventuella övernattningar i huvudstaden. Om du vill veta hur det ser ut här så kan du betala vårt vårspecialpris så kommer du att få en kod till ett galleri med foton som tidigare års besökare tagit. Du kommer att få en helhetsupplevelse av vår vackra park till halva priset. Välkommen!”

Viss information av ovanstående är kanske inte sant eller ens troligt, men en sak är helt sant:

JAG HAR BYTT BANK!