Ledarskap

26 oktober, 2022

Den goda ledaren

Vad kännetecknar den goda ledaren?

Vad är det som gör att vissa människor bara har ”det”? 

Som helt naturligt och ibland utan att inneha det formella ledarskapet får alla att vilja bli ledda? Ni känner igen dem eller hur? I idrottsföreningen, på gymmet, i kompisgänget och naturligtvis på jobbet, eller hur är det med den saken egentligen? I arbetslivet tas tyvärr inte alltid dessa naturbegåvningar till vara utan man tillsätter en ledare som presterat bra inom företaget tidigare kanske som säljare som en bonus för väl utfört arbete. Inte många vill/vågar tacka nej trots att man kanske inte har en aning om vad rollen som ledare egentligen innebär. Att leda andra är ett enormt ansvar, dem du leder hamnar i direkt beroendeställning till dig. Du ansvarar inte bara för de rent formella plikterna som ingår i ledarskap utan faktiskt även för den psykosociala miljön bland dina medarbetare. Du bör kunna lösa konflikter, hantera olika relationer, ge konstruktiv feedback, få människor att växa och skapa den ultimata platsen att arbeta på. Ju bättre dina medarbetare mår desto bättre kommer ni också att prestera. Ju bättre dina medarbetare mår desto bättre kommer också lönsamheten att bli.

Så vad kännetecknar de bästa ledarna? 

Ett väl utvecklat självledarskap!

Dvs förmågan att leda dig själv på alla plan. Att rensa upp bland dina föreställningar och värderingar. Att ha förmågan att prestera när det gäller. Att kunna hantera stress på ett bra sätt. Att ha förmågan att vara här och nu och se och höra dina medarbetare. Att kunna få andra att växa. Att ge feedback till dig själv på ett sådant sätt att du hela tiden söker efter ständiga förbättringar i ditt beteende. Att föregå med gott exempel. Att ha förmågan att ta beslut och ta konsekvenserna av dem. Att vara ärlig och rättvis och erkänna när du själv har fel. Att kunna skilja på sak och person. Att kunna vara hård i förhandlingar men mjuk mot människor. Ta vara tydlig och sätta ramar. Att kunna vara sensoriskt skärpt och notera resultatet av din kommunikation. Att be andra om feedback för att kunna utveckla din ledarstil. Att ta ansvar för dina tankar och känslor och inte någon annans. Att…Ja jag skulle kunna fortsätta hur länge som helst. 

Hur många av dagens ledare har alla dessa förmågor? Hur många ens tänkt tanken att det är detta som krävs? De informella ledarna har många av dessa egenskaper helt naturligt men det är fullt möjligt att träna upp dem om du är beredd att se dina nuvarande brister som värdefull feedback på vad du skulle behöva förändra och dra upp huvudet ur sanden och bli en riktig ledare.

En självledare.

9 oktober, 2020

4 frågor som kan förbättra ditt resultat.

Vi sitter alla i samma båt! 

Vi har alla tillgång till 24 timmar/dygn, vilket innebär 168 timmar/vecka, som blir ca 8700 timmar/år.
Tid är demokratiskt.
Ingen har mer, ingen har mindre.

Det som skiljer oss åt är vad vi GÖR under dessa timmar. Hur vi spenderar tiden.
Det är lätt hänt att timmarna rinner mellan våra fingrar som sanden i ett timglas, utan att vi inser att timmar blir till dagar som blir till månader och år. 
Tid kan inte återkallas eller gå i repris, du kan inte ångra dig och få tillbaka spenderad tid, den för alltid borta.

IMG_1244

Om du inte är helt nöjd med dina nuvarande resultat så kan du välja att tolka det som att du inte spenderar din tid på rätt sätt. På något sätt så har du inte förmågan att prioritera det som verkligen är viktigt för dig.

Jag ska hjälpa dig genom att ställa 4 viktiga frågor.
Jag vill att du ägnar minst 5 minuter åt att skriftligt besvara varje fråga.
(Ja ja, jag vet att du har mycket att göra och att din tid är dyrbar och att du hellre Instagrammar i 5 minuter. Men kom igen!)

Tro det eller ej, det här kan hjälpa dig att nå precis dit du vill!

Innan du svarar på mina 4 viktiga frågor så får du här först några bonusfrågor:
Föreställ dig att någon följer varje steg du tar under en vanlig vecka och dokumenterar allt genom att filma allt du gör. När du jobbar, när du umgås med din familj, när du sover och allt annat.
Föreställ dig att du sedan tittar på den här filmen. Vad får du se? Vad gör du? Hur länge? Med vem? Hur ofta? Hur ser du ut? Är du glad? Mår du bra?

Fråga nr 1:
När du nu fått en uppfattning om vad ditt liv består av, vad vill du göra mindre av?
Vad har fått för stor plats? Vem har fått för stor plats? 
Vad behöver du begränsa?

Fråga nr 2:
När din livsfilm spelas upp på din inre biograf vad inser du då att du vill du göra mer av?
Vad vill du öka på? Vad gillar du och vill ha mer av? Vad och med vem vill du spendera mera tid?

Fråga nr 3: 
När du tänker på den filmen av ditt liv, vad vill du sluta med att göra?
Vilka beteenden är inte bra för dig? Vad är du färdig med? Vad vill du inte längre ägna en enda minut åt?

Fråga nr 4: 
När du ser den här filmen vad inser du då att du vill börja att göra?
Vad saknas? Vad vill du uppleva som du nu missar? Vad är du beredd att börja lägga tid på? 

Dessa frågor kan hjälpa dig under en specifik förutsättning, nämligen att du SVARAR men det har du väl inte tid med?
Eller?

Behöver du hjälp med att få dessa eller andra livsviktiga frågor besvarade så kontaktar du mig.

0768-21 10 80

info@friskbolaget.se

27 mars, 2020

Därför ska du boka ett samtal med mig nu!

  1. Du upplever att du sitter fast, att du inte gör det du egentligen vill göra för att du inte kan ta dig vidare från den position där du befinner dig just nu. Det kan handla om ett jobb, ett sammanhang, en relation eller något helt annat. Om det finns en känsla i dig att du sitter fast: Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du har just nu tid att tänka på dig själv, du kanske har mer egentid än vanligt och hinner reflektera över din nuvarande situation. Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du har en dröm som kanske följt dig under en längre tid, en dröm som du vill uppleva men som du har svårt att ta sikte på. Du kanske inte förstår vad som är det första steget du behöver ta därför att du sätter upp höga trösklar för vad det innebär att ”börja”? Om du har en dröm som du har svårt att förverkliga: Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du lider av att inte kunna hantera stress, att vissa situationer orsakar oproportionella besvär och påverkar din hälsa. Om stressen hindrar dig från att göra det du vill göra eller vara som du vill vara: Boka att samtal med mig nu!
  1. Du är rädd för framtiden, hur det ska gå, om du oroar dig för saker som du inte kan påverka istället för att lägga din energi på saker du kan påverka: Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du vill stötta en småföretagare i denna speciella tid: Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du vill förändra din livsstil, ändra ditt sätt att leva, bli mer hälsosam och sluta med beteenden som är skadliga för dig. Boka ett samtal med mig nu!
  1. Är du rädd för att få kritik? Blir du lamslagen av risken att bli bedömd? Att andra människor ska ha åsikter om dig eller dina prestationer? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Är du trött och energilös? Behöver du tips och råd hur du ska kunna få tillbaka energin och orken på lång sikt förbättra din hälsa? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Är du chef eller ledare och har utmaningar i den rollen? Är du en bästa versionen av dig själv när du leder andra? Är du missnöjd med din egen insats? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du är rädd för att bli utmattad? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Driver du dig för hårt? Är du den som ställer upp på för att möta alla andras krav? Din arbetsgivares, din partners, dina barns eller för all del din hunds? Har du svårt att veta vad du själv tycker och vill? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Har du en relation som du vill förbättra? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Har du svårt att säga nej fast du innerst inne känner ”nej”. Hör du dig själv svara ”ja” trots att det inte är din egen vilja? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Vill du trivas bättre med dig själv och bli tryggare? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Har du varit utmattad och är på väg tillbaka men har svårt att få tillbaka och behålla energin? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Sitter du i karantän då har du alla möjligheter att boka ett samtal med mig nu.
  1. Har du svårt att ta beslut? Står du och väger mellan om du ska boka ett samtal nu eller senare 😊? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Du upplever att du inte når din fulla potential, att du har mycket mer att ge men som du inte kan utnyttja pga av mentala hinder och föreställningar? Boka ett samtal med mig nu!
  1. Vill du ha fler anledningar till att boka ett samtal med mig nu? BOKA ETT SAMTAL MED MIG NU!

Tro det eller ej men väldigt ofta kan man komma långt med ett enda samtal! 

Här kommer några recensioner från kunder som haft ETT samtal:

”Mitt liv kunde beskrivas som en och samma tågresa. Samma start, samma slut och samma stopp på vägen. Fram och tillbaka, fram och tillbaka. Ibland blev det elfel och då stod tåget still. Efter ett samtal med Maria ser tidtabellen helt annorlunda ut. Jag är nyfiken på att hoppa av på hållplatser som inte funnits förut och även nyfiken på att ibland hoppa över någon hållplats som tåget alltid stannat på. Hade någon förklarat för mig hur Maria ändrar tidtabellen hade jag helt ärligt inte trott på den personen. Men med den nya tidtabellen i handen vill jag uppmana er alla att boka tid hos Maria, oavsett hur länge du haft samma tidtabell.”

”Cathrine”

”Maria arbetar som en trollkarl, fast hennes magi baseras på kunskap och mycket hög professionell nivå. Om man kommer med ett problem, blir det löst på kort tid och med ett stabilt resultat. Maria arbetar med att få bättre kvalité på ditt liv, mycket effektivt och värdefullt!”

Julia Michajlova, Supply Manager Modernizations & Upgrades Siemens Industrial Turbomachinery AB

”Jag kan varmt rekommendera Maria som coach. Jag hade ett helt annat mindset när coachingtiden var över – WOW🌟.”

”Eva”

”Det krävs en mästerlig coach för att göra en sådan bestående förändring under 60 min på telefon. Det har öppnat upp mig för det liv jag vill leva & mitt sanna jag ❤ ” …det resulterade i en stor omvändning i mitt liv, från den hårt arbetande och rejält utmattade businesswoman jag var till att leva i harmoni med mig själv, mitt hem, min tid och min familj, det var då jag först myntade det för mig så viktiga ledordet – Snigelmamma.”

Sofia Norgren, egen företagare

Här hittar du fler berättelser.

Nu kör jag igång coaching via Facetime, telefon el annan digital lösning så att du kan nå mig var du än är.

Om du befinner dig i Norrköpingsregionen så tar jag emot för vanliga fysiska samtal i Friskbolagets lokaler så länge varken du eller jag har några symptom på luftvägsinfektion. Jag coachar också gärna utomhus om det känns bättre för dig. Är flexibel och kan även coacha på helger och kvällar i mån av tid.

Vanliga samtal inomhus eller utomhus ca 90 min

Telefon/video ca 45 min

Vill du veta mer eller boka fyll i formuläret, 0768-211080 eller mejla. 

Varmt välkommen!

11 mars, 2020

Sund maskulinitet

Idag gästas Friskbloggen av min coachkollega Per Hed:

Det talas mycket idag om toxisk maskulinitet. Det är på den nivån att alltför många förknippar maskulinitet i sig som toxiskt och missar skiljelinjen mellan orden. I Sverige idag uppmuntras pojkar och män mer att bli mer feminina just för att komma bort ifrån den toxiska maskuliniteten. Jag är övertygad om att ett förnekande av sin maskulinitet snarare kommer att förstärka den toxiska maskuliniteten. Resultatet av att förneka eller trycka undan en del av sig själv blir ofta just det, att det kommer fram i en värre form än om det är integrerat.

Jag är med i en mansrörelse som heter Mankind Project, vilket är en ideell organisation med män för män. Det vi gör är att vi stöttar och utmanar varandra till att vara den bästa versionen av oss själva, integrera och utveckla vår maskulinitet så som den passar varje individ och bidra till ett bättre samhälle. Vi möts i sårbarhet och empati. När jag fick höra om den här mansrörelsen så kände jag en stark dragning till det. Jag, som många andra män, kände att min maskulinitet var tabubelagd och outvecklad. Det var något som saknades i mig vilket gjorde att jag anmälde mig till kursen New Warrior Training Adventure som Mankind Project har över hela världen.

Varför warrior/krigare? är det en del som befogat undrar. Vill vi inte komma ifrån det här med att män ska vara krigare och istället vara snälla, goda och ödmjuka? I alla tider har män varit krigare. Vi har försvarat våra nära och kära, stått upp mot tyranni och kämpat för det vi vill ha. Det är den ljusa sidan av krigaren. Skuggsidan av krigaren det är att vi män också har skadat andra, skapat och bevarat tyranni och på andras bekostnad (både på andra mäns och på kvinnors bekostnad) kämpat för att få det vi vill ha. Krigaren är en arketyp som myntades av psykologen och filosofen Carl Jung. Antagandet bakom är att krigarenergin finns inom det maskulina. Eftersom både män och kvinnor har maskulint och feminint i sig så finns denna krigarenergi även hos kvinnor, bara tänk på en mamma som försvarar sina barn mot yttre hot. Eftersom maskuliniteten är mer framträdande hos män så är likväl krigarenergin det också.

New Warrior (nya krigare) syftar då till att vi ska integrera vår inre krigare till att göra gott i världen, för våra nära och kära samt för oss själva. Ju mer vi integrerar vår inre krigare desto mer kan vi styra energin för att kämpa för det som är rättvist, autentiskt och gott. Vi kan lättare styra undan från det destruktiva och toxiska. Det är dags för en ny krigare då världen inte längre kan eller bör tolerera skuggkrigaren. Maskulinitet innefattar såklart mer än bara krigaren, men den är en viktig del av det. Effekterna för mig när jag integrerar min maskulinitet och min inre krigare är bland annat:

  • Jag kan mycket lättare sätta sunda gränser gentemot andra.
  • Jag blir tydligare i min kommunikation.
  • Jag står för mina misstag mycket lättare då jag har mindre prestige.
  • Jag tar mina överenskommelser med mig själv och andra på större allvar.
  • Jag blir mer empatisk och inkännande med andra.
  • Jag känner mig mer hel och autentisk, vilket också andra människor uppfattar att jag är.
  • Jag är mer närvarande och varm med mina barn.
  • Jag är generellt gladare.
  • Jag har lättare för att vara sårbar eftersom jag har en starkare inre trygghet.
  • Jag triggas mindre.
  • Jag säger min sanning mer och bryr mig mindre om vad andra tycker om det.

Maskulinitet kan vara vackert, sårbart och starkt istället för destruktivt och toxiskt.

Per Hed

Certifierad Meta-Coach ACMC

Certifierad NLP Master Practitioner

Passions- och Helhetscoach

Per.hed@hedcoaching.se

Maila mig om du vill ha en kostnadsfri passions- och helhetsanalys.

Blogg: www.praktisktväxande.se

29 oktober, 2019

Vaccinationsprogrammet i full gång!

IMG_1063

Den här veckan fortsätter ”Vaccinationsprogram mot stress” på det första modiga och nyskapande företaget! Hoppas kunna berätta vilket det är framöver. Vi har inte gjort någon utvärdering än men jag kan konstatera att deltagarna kommer tillbaka (även på höstlovet).
En del nya ansikten har också dykt upp. Hur kul som helst!
De första två veckorna har vi fokuserat på vad stress är för något och individuellt funderat på vad som stressar oss. Våra individuella stressorer. Det som stressar dig stressar inte nödvändigtvis mig så det krävs individuella lösningar för att få makten över stressen.
Vi har också tränat på avspänning via en övning som kallas 4-punktspausen. En övning som tränar kropp/sinne att slappna av och som enkelt kan utföras på egen hand. Att slappna av innebär återhämtning! En känsla att längta efter.
Den här veckan introducerar jag ett konkret stresshanteringsverktyg: ”Energitanken” som hjälper till att identifiera energiläckage och energipåfyllnad. Vi kommer också att kasta oss in i den mentala träningens värld. Superduperavslappning som jag ser fram emot att introducera!

Är du intresserad av att erbjuda dina medarbetare en ”vaccination” så tveka inte att höra av dig!
Vaccinationsprogrammet kan vara en viktig pusselbit i det systematiska psykosociala arbetsmiljöarbetet. Om alla anställda blir erbjudna att delta så kan du dra av kostnaden som friskvård.
Du kanske också vill vara  med att bidra till friskare människor och friskare affärer?

Varmt välkommen!
Maria

0768-211080

9 april, 2019

Why Great Employees Quit — Instead Of Admitting They’re Unhappy

Vera is distraught because her star employee Josh just gave notice. Josh won’t tell Vera why he started job hunting. Does Josh owe Vera more information about what went wrong?
— Läs på www.forbes.com/sites/lizryan/2018/05/14/why-great-employees-quit-instead-of-admitting-theyre-unhappy/amp/

29 mars, 2019

En kund berättar:

Från panikångest, mörker, kaos, känslorna griper tag, det snurrar i huvudet till lugn, förståelse och tillförsikt.
Kombinationen av ett krävande jobb, stora livsfrågor och ett nytt boende som utlösande faktor för den extrema stressen. Jag var hos Maria i två timmar där vi konstaterade att det var mitt kontrollbehov som var den stora boven och som skapade enorm stress när jag hamnat i en situation där jag inte längre hade full kontroll.
Vi gjorde en övning där jag fick möjlighet att byta ut mina tankekonstruktioner och föreställningar om ”att ha kontroll”. Jag gick ifrån samtalet med fast mark under fötterna.
Känslorna blev rationella och jag kunde se att allt kommer att lösa sig.
Från extrem stress till lugn och tillförsikt.
Kraftfullheten i övningen är svår att förstå.
Men jag behöver inte förstå, bara konstatera att det fungerar!

Björn
Auktoriserad fastighetsvärderare

26 november, 2018

En kund berättar:

”Jag har verkat som chef i olika företag och organisationer i snart 35 år. Jag har alltid betraktats som en lugn, trygg och förtroendeingivande chef.

Det är mig man kommit till för att få stöd och rådgivning. Jag är en person som gjort det mesta själv och inte tagit hjälp av andra. Att hela tiden leverera resultat har för mig varit mycket viktigt och så har det som oftast blivit.

Plötsligt så märkte jag och även min omgivning att min energi inte fanns där längre, det var inte kul längre. Jag hade svårt att fokusera och ta mig för saker. Orken fanns inte där helt enkelt.Då fick jag möjligheten att komma till Maria.

Att bli coachad av Maria under 5 månader och få insikten i vad som slukat min energi och vad som kan fylla på mina energinivåer och att få insikt i och att få hjälp av ett antal självhjälpsmetoder har varit mycket värdefullt och avgörande för mig. Att ta hjälp av någon som verkligen vet vad detta är frågan om som själv har erfarenheten har varit mycket värdefullt.

Själv har jag insett det positiva i att verkligen ta hjälp och vänta inte för länge med att göra det.

Maria har mina bästa rekommendationer.”

Blir du nyfiken?

Kom på mitt informationsmöte den 29/11 kl 15:00 så berättar jag mer.

Anmäl dig här

4 oktober, 2018 Citat

En kund berättar

En kunds erfarenheter efter att ha genomgått Friskbolagets individuella ledarutvecklingsprogram:

”När jag kom till Maria var det flera sidor hos mig själv som jag inte var nöjd med. Tack vare Marias lyhördhet och fantastiska övningar har jag nu fått verktyg att hantera dessa sidor på ett helt annat sätt och på köpet har jag blivit mer nöjd med vem jag är och vad jag gör. Det skadar ju heller inte att jag blivit en bättre chef, säljare, vän, make och far.”

Sven Miller

Ägare och grundare av Miller Development AB

7 oktober, 2016

Skapa kommunikation

Kommunikation är bokstavligt talat den koppling mellan två människor som bildas när meddelanden som skickas och tas emot delas. Gemenskapen av två eller fler människor som delar en upplevelse eller uppmärksamhet genom utbyte av verbala och ickeverbala signaler. Tillståndet blir en känsla av kontakt och förståelse.

IMG_0252 kopia

Kommunicera är mer än att prata. Vi kan prata och samtidigt inte kommunicera. Det är också mer än att förstå varandra. Vi kan förstå och samtidigt inte kommunicera. I kommunikation skickar vi och tar emot meddelande från varandra. Vi tar de symboliska signalerna från en annan och processar dem i vårt sinne och gör dem begripliga. Vi svarar sen för att söka mer klargörande så att vi förstår varandra när vi i vårt sinne representerar en upplevelse av vad som pågår i den andras sinne.

Kommunikation är något man ”gör”. Det är en process där vi agerar och beter oss på mer eller mindre lämpliga sätt.
Det som är intressant är ju att inget samarbete är möjligt utan kommunikation!
Trots detta florerar tankeläsning och gissande mellan människor istället för kvalitativ kommunikation.

Ett sätt att drastiskt förbättra sin kommunikation är att börja lyssna med ögonen. Vad ser du hos den andra personen? Hur responderar hen på vad du säger? Att vara medvetet närvarande i ett möte där du koncentrerar din uppmärksamhet mot din samtalspartner istället för att fundera på vad du ska säga härnäst. Effekten blir att din samtalspartner känner sig bekräftad och sedd (på flera sätt). Du visar att det personen säger är viktigt och att du är beredd att lyssna.
Om du tror att du kan dölja att du sitter och tänker på annat så glöm det. Människan har en otrolig förmåga att läsa av omedvetna signaler och din samtalspartner kan kanske inte direkt peka på vad som inte kändes bra men du kommer att lämna ett bestående intryck av att ”inte lyssna”.
Det här är som sagt något man ”gör” och alltså går det alldeles utmärkt att träna upp den här förmågan.
Hur ofta tränar du på det här? Nä tänkte väl det…

Om du vill bli en bättre lyssnare och uppfattas som närvarande person så kan du träna hos mig!

0768-211080