lyssna

4 november, 2016

Är du i närheten av en inkörsport?

Vad tänker du på om jag säger ”inkörsport”?
Är det något negativt eller positivt med en inkörsport?
En inkörsport skulle ju kunna leda till något som inte går att förutse vidden av.

img_7812

Om du tänker på ditt beteende idag som en väg där ungefär samma händelser kantar vägen. Du går upp på morgonen , du äter frukost, du åker till jobbet osv.
Denna ”väg” är oftast ganska sig lik från dag till dag, från vecka till vecka, från månad till månad och från år till år.
Det går ganska lätt att förutse din ”väg” i livet.
Denna ”väg” kommer att leda dig någonstans. Det du tänker, känner, säger och gör kommer att skapa ett resultat för just dig. Det du ägnar dina 24 timmar per dygn åt kommer att skapa din framtid på en mängd olika sätt.
Dina relationer, din ekonomi, din hälsa…

Ibland kan det vara bra med en ”inkörsport” till något nytt. En ny kunskap, en ny relation eller en ny vana.

Inkörsporten till det nya lockar dig att svänga av vägen för en stund för att utforska något nytt. Ett nytt intresse, en ny hobby, ett nytt sammanhang eller vad som helst som skulle kunna vara en inkörsport för just dig.

Inkörsporten kan vara en ny människa som korsar din väg, det kan vara en fantastisk bok som du inte kan sluta tänka på, det kan vara ett konstverk eller en naturupplevelse.

Den kan också vara ett hot, tristess eller en besvikelse som motiverar dig att hitta nya inkörsportar.

Inkörsporten gör det möjligt för dig att välja en ny väg, kanske en helt ny motorväg eller en liten slingrande grusväg, eller bara en tillfällig avstickare från din vanliga väg.

Inkörsportarna är inte alltid uppenbara eller ens synliga och få av dem skyltas så det gäller att du är uppmärksam och passar på när de dyker upp så att du inte bara fortsätter att köra utan att reflektera över nya möjligheter.

Om du är trött på din nuvarande väg och inte tycker att den leder dig dit du vill så kan den här bloggen vara just din inkörsport till något nytt om du väljer att se det så.
Vill du veta mer? Kontakta mig 0768-21 10 80 eller mejla

 

7 oktober, 2016

Skapa kommunikation

Kommunikation är bokstavligt talat den koppling mellan två människor som bildas när meddelanden som skickas och tas emot delas. Gemenskapen av två eller fler människor som delar en upplevelse eller uppmärksamhet genom utbyte av verbala och ickeverbala signaler. Tillståndet blir en känsla av kontakt och förståelse.

IMG_0252 kopia

Kommunicera är mer än att prata. Vi kan prata och samtidigt inte kommunicera. Det är också mer än att förstå varandra. Vi kan förstå och samtidigt inte kommunicera. I kommunikation skickar vi och tar emot meddelande från varandra. Vi tar de symboliska signalerna från en annan och processar dem i vårt sinne och gör dem begripliga. Vi svarar sen för att söka mer klargörande så att vi förstår varandra när vi i vårt sinne representerar en upplevelse av vad som pågår i den andras sinne.

Kommunikation är något man ”gör”. Det är en process där vi agerar och beter oss på mer eller mindre lämpliga sätt.
Det som är intressant är ju att inget samarbete är möjligt utan kommunikation!
Trots detta florerar tankeläsning och gissande mellan människor istället för kvalitativ kommunikation.

Ett sätt att drastiskt förbättra sin kommunikation är att börja lyssna med ögonen. Vad ser du hos den andra personen? Hur responderar hen på vad du säger? Att vara medvetet närvarande i ett möte där du koncentrerar din uppmärksamhet mot din samtalspartner istället för att fundera på vad du ska säga härnäst. Effekten blir att din samtalspartner känner sig bekräftad och sedd (på flera sätt). Du visar att det personen säger är viktigt och att du är beredd att lyssna.
Om du tror att du kan dölja att du sitter och tänker på annat så glöm det. Människan har en otrolig förmåga att läsa av omedvetna signaler och din samtalspartner kan kanske inte direkt peka på vad som inte kändes bra men du kommer att lämna ett bestående intryck av att ”inte lyssna”.
Det här är som sagt något man ”gör” och alltså går det alldeles utmärkt att träna upp den här förmågan.
Hur ofta tränar du på det här? Nä tänkte väl det…

Om du vill bli en bättre lyssnare och uppfattas som närvarande person så kan du träna hos mig!

0768-211080

11 mars, 2016

Är det ingen som lyssnar på dig heller?

Har du svårt att nå fram med ditt budskap? Verkar det som människor stänger öronen när du pratar? Blir du avbruten? Har du svårt att föra fram dina åsikter?
Upplever du att trots att du varit väldigt tydlig så visar det sig att den du pratat med inte alls förstått? Blir det ofta missförstånd? Blir du ofta missförstådd? Hur märker du det?

IMG_5982

Det finns naturligtvis olika orsaker till att din omgivning inte verkar lyssna, t ex:

  • du talar för tyst?
  • du är utsatt för härskartekniker.
  • du använder för svåra ord.
  • du har svårt att anpassa dig till den du pratar med.
  • din röst upplevs som monoton.
  • du behöver utveckla ditt kroppsspråk.
  • du är stel.
  • det du vill säga är obekvämt.
  • du är rädd för konflikter.
  • du tar för stor hänsyn.
  • du tycker inte om att hamna i centrum.
  • du rädd för att ta plats
  • du vill inte vara till besvär.
  • du har svårt att sätta gränser när du kommunicerar.

Resultatet av din kommunikation är den respons du får och får du inte den respons du önskar så behöver du förändra ditt sätt att kommunicera. Oavsett vad orsaken är så är det viktigt för dig och dina resultat att du kan kommunicera på en så pass hög nivå att du mår bra och kan påverka din omgivning i olika sammanhang.

På jobbet, bland dina vänner och i din familj.

Om du inte kan göra din röst hörd så kommer dina intressen förmodligen att förbises.
Det här är faktiskt viktigare än vad man kan tro, det handlar till syvende och sist om din personliga makt över ditt eget liv och dina egna önskade resultat.

Som tur är går det att träna på allt detta!
Precis som du behöver träna på det nya datasystemet innan det sitter som en smäck kan du träna på kommunikation.
Precis som du blir bättre och bättre på att utföra det där jympapasset så kan du bli bättre och bättre på att göra dig hörd.
Precis som att det blir lättare och lättare att prata ett främmande språk ju oftare du försöker så kan du också träna dig att bli lyssnad på och bli mer säker i din utstrålning och ditt kroppsspråk.

Välkommen! 0768-21 10 80

13 februari, 2015

Lyssnar du på din kropp?

Du kanske har glömt bort att du har en kropp? En fysisk kropp med skelett, blodomlopp, hjärta, lungor? Du kanske inte tänker på att du har en hjärna i din fysiska kropp utan ser hjärnan som en isolerad styrcentral som i bästa fall fattar bra beslut och som tänker bra tankar åt dig?

IMG_0773

Om du har stängt av kommunikationen mellan sinnet och kroppen så kommer du förr eller senare bli varse att det inte är en särskilt bra idé. Kroppen och sinnet är nämligen ovillkorligen hopkopplade med och beroende av varandra.

Du kanske ser kroppen och dess brister och skavanker som något som egentligen inte berör dig. Att det är ok att inte lyssna på signaler, att det bara skulle störa ditt viktiga liv.

Du har kanske en föreställning om att det är mycket viktigare att tänka och analysera och ”befinna” dig i din knopp istället för i din kropp.

Om du under lång tid negligerar kroppens signaler och gång på gång väljer att inte lyssna så kommer du att till slut få bita i det suraste av alla äpplen.
Kroppen kommer nämligen inte att finna sig i detta hur länge som helst.
Om du ska må bra på alla sätt så behöver du lära dig att lyssna och lära dig att tillgodose din kropps behov. Kroppen har nämligen ett slutgiltigt veto huruvida du ska lyssna eller inte. Kroppen har en mängd trumf på hand och kan utöva mycket besvärliga påtryckningar för att du ska lära dig att lyssna.
I bästa fall får du sömnproblem, magkatarr eller ett försämrat immunförsvar. I värsta fall blir du svårt sjuk.

Som tur är finns det saker du kan göra för få kontakt med din bortglömda kropp och som påverkar ditt välbefinnande:

  1. Avslappningsträning / mentalträning:
    Låt din duktiga hjärna skapa ett härligt avslappnat tillstånd i din kropp. Det sänker stressnivån och grundspänningen.
  2. Fysisk träning som inbjuder till ett inkännande förhållningssätt t ex yoga eller qigong.
  3. Aktiviteter som inbjuder till medveten närvaro t ex i naturen där du kan se vad du ser och höra vad du hör.
  4. Meditation: ny forskning gör gällande att hjärnan växer av meditation samtidigt som kroppen får hälsofördelar.
  5. Gör saker du tycker om, saker som får dig att skratta!
  6. Njut mer av livet genom att använda dina fem sinnen.

Öva upp din intuition och magkänsla. Kroppen har många svar om du bara väljer att lyssna!

Behöver du hjälp med att bli en bättre lyssnare så kontaktar du mig: 0768-211080

Välkommen!