övertygelser

15 april, 2020

Var noga med vad du tror!

Jag brukar säga att kropp och sinne är två delar av samma system och nu finns det forskning som i allra högsta grad stödjer det. ”Vi kan inte skilja medvetandet från kroppen. Medvetandet och kroppen samordnar sina aktiviteter.” säger forskaren i ett avsnitt av Vetenskapens Värld i SVT. En annan forskare får frågan: ”Fungerar voodoo?” Svaret blir: ”Absolut!”

Vi är fulla av mer eller mindre användbara föreställningar.

Det är början på förklaringen hur placebo fungerar. Vad är det som gör att sockerpiller och overksamma ämnen fungerar? Ibland lika bra som mediciner? Det finns en märkvärdig kraft i dessa sockerpiller som nästan kan leda till döden…Ett fall som rönt stor uppmärksamhet inom placeboforskningen handlar om en man som under många år led av depression. Han beslutade sig för att delta i en klinisk prövning av antidepressiva läkemedel. Kliniska prövningar är dubbelblinda dvs varken testledaren eller patienten vet om han får läkemedlet eller placebo. Läkemedlet fungerade bra och mannen mådde bättre. Då tog förhållandet med flickvännen slut och mannen blev återigen svårt deprimerad och beslutade att ta sitt liv genom att svälja ett stort antal av de piller han fått i den kliniska prövningen. Hans blodtryck föll kraftigt. Han var nära att dö och hans tillstånd var mycket allvarligt. Läkaren ville gå till botten med fallet för man förstod inte vad som var fel. Han beslutade sig för att fråga den som ledde läkemedelsförsöket om mannen fått läkemedel eller placebo. Det visade sig att han hade fått placebo! Så det han i själva verket hade överdoserat var sockerpiller. Trots det höll han på att dö. Mannens tro och förväntan satte kraftfulla processer i rörelse. Tron kan verkligen försätta berg…

Placebo är en förväntan på att bli bättre eller få lindring på ett eller annat sätt. Nocebo är det motsatta dvs förväntan på att bli skadad… Mannen i det ovanstående exemplet visade först tecken på placeboeffekt dvs han trodde han skulle bli bättre av att äta pillren. När han sen beslutade att ta sitt liv med samma tabletter förväntade han sig att dö och uppnådde då en kraftig noceboeffekt av samma verkningslösa sockerpiller.

Coaching handlar (bland mycket annat) om att identifiera och eliminera övertygelser och föreställningar som inte bidrar till din utveckling eller till att du når dina önskade resultat. (Undanröja skadlig mental noceboeffekt) Coaching handlar också om att ersätta dessa föreställningar med sådana som stärker dig och som låter dig vara den du vill vara och göra det du vill göra. (Stärka din inre placeboeffekt).

Om du säger till dig själv att något är möjligt så är det sant. Om du säger till dig själv att något är omöjligt så är det också sant. Var väldigt noga med vad du tror om dig själv och dina möjligheter…

Placebo eller nocebo? Valet är ditt!

Vill du diskutera detta eller något annat under ett coachingsamtal, tveka inte att kontakta mig!

Maria

0768-211080 eller mejla

8 mars, 2020

Det nya kvinnliga nätverket

Av någon anledning har jag ofta fått en dålig smak i munnen när någon föreslagit att jag skulle bli  medlem i något ”kvinnligt nätverk”. Det har inte känts bra i magen. Jag har ställt mig själv frågor om varför jag skulle delta i en enkönad sammanslutning och vad jag i så fall skulle vinna på det?

Vet inte om det beror på mina år som ingenjör då jag ständigt befann mig i manliga nätverk och var så att säga avprogrammerad att i professionella sammanhang bete mig ”kvinnligt”. Jag hade lärt mig den ”råa men hjärtliga” jargongen bland mina manliga kollegor även om jag inte alltid tyckte den var så hjärtlig. Jag lät mig dras med i långa och enligt mig ganska meningslösa diskussioner om vilken tjänstebil som var bäst eller vilken häst som skulle spikas i veckans systemtips. Men jag slapp också att grotta ner mig i långa diskussioner om relationer, jag behövde heller inte konkurrera med andra kvinnor som eventuellt ville göra karriär på min bekostnad i en mansdominerad bransch. Som alltid fanns det både plus och minus men jag trivdes ändå ganska bra med mina manliga kollegor, vi hade samma humor och hjälptes åt så gott vi kunde.

I somras fick jag syn på en blänkare i en lokal tidning. En kvinna, Caroline, var på väg att starta ett nätverk som hade en något annorlunda programförklaring:För kvinnor som hjälper varandra. Alltså ett kvinnonätverk med en enda enkel tydlig regel; medlemmarna ska hjälpa varandra. Det här lät ju som något nytt i mina öron! Kvinnor är inte alltid så snälla mot varandra. Förmodligen för att vi har fått konkurrera på olika sätt för att få ta plats i en mansdominerad värld.Effekten har kunnat visat sig i osämja, skitsnack och söndring istället för motsatsen. Jag blev nyfiken på nätverket vars slogan lyder: ”Det finns en särskild plats i himlen för kvinnor som hjälper varandra”. 

Om du vill behålla din förmåga att utvecklas så är en absolut nödvändighet förmågan att ändra dig! Det är fullt möjligt att omstrukturera och omvärdera, så sagt och gjort, jag anmälde mig till en av nätverkets första träffar. 72 (!) kvinnor dök upp på mötet i september och det märktes direkt att något var annorlunda än vad det brukar på liknande mingeltillställningar. Öppenhet, nyfikenhet och energi! Vad var det som var skillnaden som var skillnaden? Jo inramningen! Alla som kom var fullt införstådda med att vi alla var där för att bidra till någon annan! Det ledde till att den vanliga självupptagenheten var som bortblåst, så fascinerande!

Jag bestämde mig snabbt för att bli medlem. Caroline hörde av sig ganska snart när hon kikat på min hemsida, och undrade om jag inte kunde bidra med någon medlemsförmån då mina tjänster verkade spännande. Hon var på väg att formalisera nätverket genom att starta en ideell förening. Jag behövde inte tänka länge utan erbjöd snabbt alla medlemmar ett fritt coachingsamtal! Så välgörande att bara ge utan krav på någon motprestation.

Vi är nu 170 (!!) medlemmar i den ideella föreningen Sorelle (=systrar på italienska), vi har haft vårt första årsmöte, vi har en professionell styrelse, vi har arrangerat välbesökta och inspirerande nätverksträffar. Personligen har jag hittills haft förmånen att träffa närmare tjugo nya ansikten och verkligen gjort allt jag kunnat för att hjälpa dem under 90 minuters prova-på samtal, vissa av dessa har valt att gå vidare och också blivit mina kunder. Helt fantastiskt! 

Detta hade jag aldrig fått uppleva om jag benhårt hållit fast vid min tidigare övertygelse att ”kvinnliga nätverk är nog inget för mig”… Kanske du också har några begränsande föreställningar om dig själv eller världen som hindrar dig från att utvecklas? 

Tro inte på allt du tänker.

17 juni, 2016

A-brunnar och nycklar på bordet.

Går du på A-brunnar? Undviker du A-brunnar? Vet du ens vad en A-brunn är? På bilden ser du en A-brunn. En brunn, som om du lyfter på det tunga locket, förmodligen leder till kommunens avloppssystem. Det finns många människor som förknippar A-brunnar med olycka. För dem är det rimligt att undvika A-brunnar, för dem är det viktigt att absolut inte trampa på locket till en A-brunn.

bild

Andra människor vägrar placera nycklar på ett bord. Enligt dem medför det risker och kommer att leda till att de drabbas av olycka. De lägger hellre nycklarna på golvet för att slippa riskera något sådant. Vidskepelse tänker du, javisst men onekligen väldigt vanligt förekommande. Skulle du med liv och lust och utan minsta tänkbara känsla av obehag ställa dig att hoppa på en A-brunn? Tänk om det trots allt ligger något i det? Det skadar ju inte att vara försiktig?

Både du och jag vet helt logiskt att det inte finns någon koppling mellan ett lock på en brunn och din framtid. Men det hjälper inte, känslan av att riskera något är svår att bortse ifrån. Det blir fullkomligt logisk (i din inre obegripliga logik) att ta en steg vid sidan om A-brunnen, även om det innebär att du får trampa i en djup vattenpöl. Var kommer dessa föreställningar ifrån? För föreställningar är precis vad det är. Begränsande föreställningar som hindrar dig från att bete dig precis som du vill, som hindrar dig från att vara fri.

Oftast grundläggs dessa idéer tidigt, någon person i din närhet som du är beroende av eller imponerad av, slänger ur sig något som du inte vet är sant men som mycket väl skulle kunna vara det utifrån ditt dåvarande perspektiv. Personen vittnar om någon annan som drabbats av olycka efter ”sulkontakt” med en A-brunn, oftast mycket obehagliga händelser, vilket såklart gör att det är bäst att ta det säkra före det osäkra, dvs undvika A-brunnar. Det som sedan händer är att spådomen sakta med säkert blir en självuppfyllande profetia. Din hjärna kommer att hitta bevis för att tesen stämmer. Det som motbevisar föreställningen utesluts och så är bollen i rullning. Du samlar fler och fler bevis för att det nog är bäst att undvika A-brunnarna.

Att undvika att kliva på en A-brunn då och då är ju inte hela världen och det begränsar ju inte din frihet särskilt mycket även om det kan vara nog så irriterande att du inte kan styra dig själv så pass att du kan låta bli. Det som är betydligt allvarligare är om du har begränsande föreställningar om dig själv eller dina möjligheter. Du kanske säger till dig själv att du inte har ”rätt att må bra”, eller att du är ”sämre än alla andra” eller att du ”inte är värd att älskas” eller att ”jag kommer aldrig att…” (fyll i valfritt slutord). Vad du säger till dig själv i din inre dialog är OERHÖRT viktigt om du ska nå dina önskade resultat. Har du problem med att nå dit du vill eller misstänker du att du går omkring med ett gäng ”A-brunnslikande” föreställningar så tycker jag att du ska ta tag i det.

Jag kan hjälpa dig att identifiera och eliminera dem. Ring 0768-211080 eller mejla så diskuterar vi saken.

PS. Läs om bilisten i Linköping som blev stoppad av polisen pga vingling körning. Förklaringen: Ville undvika… ja just det A-brunnar. http://www.corren.se/sverige/artikel.aspx?articleId=6857445

Forskning om fenomenet A-brunnar. https://www.gp.se/nyheter/goteborg/1.2335955–farliga-brunnslock-ska-studeras

 

6 mars, 2016

Sockerfilmen

Hur mycket dolt socker innehåller ”vanlig” mat”? Om man tog bort alla livsmedel som innehåller tillsatt socker skulle 80 % av livsmedlen försvinna… Se den omdebatterade dokumentären ”Sockerfilmen” där filmaren Damon Gameau undersöker det dolda sockret i vår vardagskost genom att äta helt vanlig mat i två månader. Resultatet blir en chock – för både hjärta, hjärna och mage.

Länk till Sockerfilmen

 

7 november, 2014

Dina föreställningar kan bli ditt inre fängelse.

Dina föreställningar eller om du så vill övertygelser avgör till stor del hur ditt liv kommer att gestalta sig. Det du tror om dig själv och dina möjligheter kommer också i hög grad avgöra dina resultat. Om du tror att du kommer att misslyckas med ett projekt så kommer du med stor sannolikhet att få rätt. Om du tror att du kommer att lyckas så har du troligen återigen rätt. Din hjärna skapar begränsningar respektive möjligheter utifrån de föreställningar du har om livet, om dig själv och vem du är. Alla upplevelser och tolkningar du gör är subjektiva och påverkas av dessa föreställningar.

IMG_0635

Tyvärr finns ingen kvalitetskontroll, vilket innebär att om du t ex från tidig ålder lärt dig att tro att du inte är värdefull så finns det ingen naturlig spärr för att ta in den idén i ditt system även om den naturligtvis inte är ”sann”. När tanken väl är installerad så kommer hjärnan istället att göra allt för att din föreställning ska bli eller ”vara sann”.

Det innebär att du kommer att hitta ”bevis” för att din tes stämmer. Du väljer (på ett omedvetet plan) att utesluta de tecken som tyder på motsatsen. Du kommer att fokusera på det som stöder din teori. Du kommer kanske till och med förvränga verkligheten så att den passar in i din föreställning. Du ser det du vill se. Du hör det du vill höra. Det blir en självuppfyllande profetia.

Det är extra komplicerat när din övertygelse gäller dig själv, ditt värde eller din identitet. Det blir då en kärnövertygelse och kan påverka allt i din upplevelse av ditt liv och hindra dig från att göra det där du vill göra. I alla situationer ligger kärnövertygelsen som ett filter och påverkar dina resultat. Övertygelsen blir en naturlig del av ditt liv och du kan inte längre förstå att det går att tänka på ett helt annat sätt. Du förstår helt enkelt inte det du inte begriper och din hjärna kommer inte att hjälpa dig ur den här knipan utan kommer tvärtom fortsätta att hitta bevis för att föreställningen är ”sann”. Dessa genomgripande övertygelser kommer ovillkorligt att påverka dina resultat.

När det gått så här långt så kan du bli provocerad av att någon påstår motsatsen. Din världsbild KAN ju inte vara falsk, eller? Det innebär att coaching kan upplevas som provocerande ibland, när din begränsande föreställning blir ifrågasatt. Men för att kunna slippa ut ur ditt inre fängelse så behöver du en uppsättning helt nya tankar som definierar vem du är och vem du vill vara, och i den processen krävs helt nya perspektiv.

Om det är så att du inte når dit du vill eller upplever det du vill uppleva så kan det bero på dina begränsande tankar om dig själv. Tankar som kanske slumpmässigt anammades av dig för många år sedan, kanske när du var barn och inte hade resurser att avgöra hur ”sanna” dessa tankar var?  Det fina i kråksången är att du lika gärna kan ”installera” en positiv bild av dig själv och dina möjligheter. Hjärnan gör som sagt ingen kvalitetskontroll utan bara kör på. Att undersöka sina begränsande föreställningar är en viktig del av att bli en skicklig självledare för att sedan kanske fungera som ledare för andra och hjälpa dem att genomskåda sina egna tankevurpor.