Vad tror du egentligen om dig själv?

Vår hjärna är (tack och lov) utrustad med ett antal kognitiva filter som skyddar oss från att bli fullkomligt lamslagna av intryck. Vi skulle inte klara oss utan dessa filter, de hjälper oss att sortera information, prioritera information och använda information. Informationen får vi via våra fem sinnen dvs syn, hörsel, känsel, smak och lukt. Det finns inga andra sätt för oss att ta in information (vad jag vet…).

Informationen finns utanför oss själva men våra filter styr hur vi upplever den. Om du har ”tagit ett beslut” medvetet eller omedvetet om hur världen fungerar så kommer din hjärna att hjälpa dig att se att det faktiskt förhåller sig så. Det blir en självuppfyllande profetia. Hjärnan utesluter information för att det du ser och hör ska passa in i din föreställning. Hjärnan generaliserar information för att du ska slippa ödsla energi på ”liknande information” gång på gång. Slutligen så har också hjärnan förmågan att förvränga information för att den ska passa in i en förutbestämd föreställning om sakernas beskaffenhet.

Om du dessutom att blandat in din identitet i den här övertygelsen så blir det oerhört svårt att byta ståndpunkt eftersom du sätter ditt eget ”jag” på spel. Hjärnan fortsätter oförtrutet att försöka bevisa din tes om världen. ”Jag är misslyckad” är en ståndpunkt som du kanske har tänkt i många år…det har blivit en sanning för dig…du har sagt det här offentligt många gånger…din hjärna har valt att inte ta in den information som tyder på motsatsen….att byta ståndpunkt blir till slut omöjligt…

Det är det oerhört svårt att lämna en gammal övertygelse. Att kunna erkänna att man haft fel är ett så stort angrepp på ”jaget” att det blir omöjligt. Bara personer med stor ego-styrka och en genuin självkänsla klarar det utan problem.

Det är svårt att själv upptäcka sina egna begränsande övertygelser, de typ finns ju redan där. De påverkar redan ditt tänkande och skapar de referensramar du navigerar efter. De är också en förklaring till dina nuvarande resultat. Om du säger till dig själv att något är möjligt så är det sant. Om du säger att något är omöjligt så är det också sant.

Misstänker du att du kanske har begränsande föreställningar om dig själv, om livet eller dina möjligheter så är det dags för coaching! Det finns ingen anledning att låta dessa föreställningar härja fritt i ditt sinne.

Ring 0768-211080 så diskuterar vi saken.

Nu!

Tid är en tankekonstruktion. Tid kan inte bäras, tid kan inte sparas. Tid är som en flyktigt bekant vän eller fiende. Du kan ha för mycket tid och du kan ha för lite tid. Tiden är ogripbar.

Vissa människor lever i dåtiden, ångrar det gjorda eller ogjorda. Ångrar det sagda eller osagda. Att befinna sig för ofta i dåtiden kan vara deprimerande. Du kan ju de facto inte ändra det som skett hur mycket du vill. Däremot är det du som bestämmer vad det som skett betyder och betytt för dig. Du kan alltså ge dåtiden den mening som passar just dig. Så även om du inte kan ändra historien så har du den totala makten att ändra hur du ser på historien. Lämna inte över den makten till någon annan!

Vissa människor lever i framtiden. Oroar sig för det som ska hända, målar upp skräckscenarion som ofta aldrig slår in. Att oroa sig för framtiden skapar stress och tar energi. Om du kan se på framtiden med tillförsikt, det har ju faktiskt ordnat sig hittills eller hur? Då kan framtiden istället bli en spännande plats där du målar upp vad du vill uppleva.

Sen har vi det fantastiska nuet! Människor som har förmågan att leva i nuet är lugna. Om du är “här och nu” så har varken historien eller framtiden någon plats i ditt sinne. Du ser vad du ser, du hör vad du hör och du känner vad du känner.

En sak som du kan vara alldeles säker på är att om du upplever ett halvtaskigt “nu” så kommer du, så fort du vänder ryggen till att hamna i ett helt nytt “nu” med nya möjligheter där du bestämmer vad du ska tänka och känna.

Den goda ledaren

Vad kännetecknar den goda ledaren?

Vad är det som gör att vissa människor bara har ”det”? 

Som helt naturligt och ibland utan att inneha det formella ledarskapet får alla att vilja bli ledda? Ni känner igen dem eller hur? I idrottsföreningen, på gymmet, i kompisgänget och naturligtvis på jobbet, eller hur är det med den saken egentligen? I arbetslivet tas tyvärr inte alltid dessa naturbegåvningar till vara utan man tillsätter en ledare som presterat bra inom företaget tidigare kanske som säljare som en bonus för väl utfört arbete. Inte många vill/vågar tacka nej trots att man kanske inte har en aning om vad rollen som ledare egentligen innebär. Att leda andra är ett enormt ansvar, dem du leder hamnar i direkt beroendeställning till dig. Du ansvarar inte bara för de rent formella plikterna som ingår i ledarskap utan faktiskt även för den psykosociala miljön bland dina medarbetare. Du bör kunna lösa konflikter, hantera olika relationer, ge konstruktiv feedback, få människor att växa och skapa den ultimata platsen att arbeta på. Ju bättre dina medarbetare mår desto bättre kommer ni också att prestera. Ju bättre dina medarbetare mår desto bättre kommer också lönsamheten att bli.

Så vad kännetecknar de bästa ledarna? 

Ett väl utvecklat självledarskap!

Dvs förmågan att leda dig själv på alla plan. Att rensa upp bland dina föreställningar och värderingar. Att ha förmågan att prestera när det gäller. Att kunna hantera stress på ett bra sätt. Att ha förmågan att vara här och nu och se och höra dina medarbetare. Att kunna få andra att växa. Att ge feedback till dig själv på ett sådant sätt att du hela tiden söker efter ständiga förbättringar i ditt beteende. Att föregå med gott exempel. Att ha förmågan att ta beslut och ta konsekvenserna av dem. Att vara ärlig och rättvis och erkänna när du själv har fel. Att kunna skilja på sak och person. Att kunna vara hård i förhandlingar men mjuk mot människor. Ta vara tydlig och sätta ramar. Att kunna vara sensoriskt skärpt och notera resultatet av din kommunikation. Att be andra om feedback för att kunna utveckla din ledarstil. Att ta ansvar för dina tankar och känslor och inte någon annans. Att…Ja jag skulle kunna fortsätta hur länge som helst. 

Hur många av dagens ledare har alla dessa förmågor? Hur många ens tänkt tanken att det är detta som krävs? De informella ledarna har många av dessa egenskaper helt naturligt men det är fullt möjligt att träna upp dem om du är beredd att se dina nuvarande brister som värdefull feedback på vad du skulle behöva förändra och dra upp huvudet ur sanden och bli en riktig ledare.

En självledare.

5 tips om hur du bevarar och utvecklar en kass kommunikation!

1. Tro att du kan läsa andras tankar. Du vet ju egentligen vad andra tänker…du kan ju tolka deras miner och kroppsspråk. Lätt som en plätt. Ställ aldrig frågor om vad de tänker och känner, anta att du vet!

2. Var stirrig och okoncentrerad när du pratar med någon. Tänk på annat, titta på klockan eller varför inte facebooka lite? Om du pratar i telefon så passa gärna på att samtidigt skriva klart den där rapporten eller googla något spännande.

3. Förvänta dig att andra ska förklara exakt vad de menar. Sluta ställa följdfrågor. Det är väl (herregud) inte ditt bekymmer? 

4. Lämna gärna ut mejladress och telefonnummer men svara inte, och låt bli att ringa upp om någon lämnar ett meddelande i ditt mobilsvar.

5. Var otydlig! Låt allt du säger och gör verka tvetydigt och luddigt, förhindra att någon verkligen förstår vad du är ute efter. Det skapar osäkerhet hos mottagaren.

Snart kommer du att bli känd som den sämsta kommunikatören i bekantskapskretsen eller på jobbet. Om du väljer att följa dessa råd så garanterar jag att hela din trovärdighet och förtroende kommer att vara förbrukat inom kort. Grattis!

Placebo eller nocebo? Valet är ditt!

Kropp och sinne är två delar av samma system och det finns forskning som i allra högsta grad stödjer det. ”Vi kan inte skilja medvetandet från kroppen. Medvetandet och kroppen samordnar sina aktiviteter.” säger forskaren i ett intressant avsnitt av Vetenskapens Värld i SVT. En annan forskare får frågan: ”Fungerar voodoo?” Svaret blir: ”Absolut!”

Det är början på förklaringen hur placebo fungerar. Vad är det som gör att sockerpiller och overksamma ämnen fungerar? Ibland lika bra som mediciner? Det finns en märkvärdig kraft i dessa sockerpiller som nästan kan leda till döden…Ett fall som rönt stor uppmärksamhet inom placeboforskningen handlar om en man som under många år led av depression. Han beslutade sig för att delta i en klinisk prövning av antidepressiva läkemedel. Kliniska prövningar är dubbelblinda dvs varken testledaren eller patienten vet om han får läkemedlet eller placebo. Läkemedlet fungerade bra och mannen mådde bättre. Då tog förhållandet med flickvännen slut och mannen blev återigen svårt deprimerad och beslutade att ta sitt liv genom att svälja ett stort antal av de piller han fått i den kliniska prövningen. Hans blodtryck föll kraftigt. Han var nära att dö och hans tillstånd var mycket allvarligt. Läkaren ville gå till botten med fallet för man förstod inte vad som var fel. Han beslutade sig för att fråga den som ledde läkemedelsförsöket om mannen fått läkemedel eller placebo. Det visade sig att han hade fått placebo! Så det han i själva verket hade överdoserat var sockerpiller. Trots det höll han på att dö. Mannens tro och förväntan satte kraftfulla processer i rörelse. Tron kan verkligen försätta berg…

Placebo är en förväntan på att bli bättre eller få lindring på ett eller annat sätt. Nocebo är det motsatta dvs förväntan på att bli skadad… Mannen i det ovanstående exemplet visade först tecken på placeboeffekt dvs han trodde han skulle bli bättre av att äta pillren. När han sen beslutade att ta sitt liv med samma tabletter förväntade han sig att dö och uppnådde då en kraftig noceboeffekt av samma verkningslösa sockerpiller.

Coaching handlar (bland mycket annat) om att identifiera och eliminera övertygelser och föreställningar som inte bidrar till din utveckling eller till att du når dina önskade resultat. Att undanröja skadlig mental noceboeffekt. Coaching handlar också om att ersätta dessa föreställningar med sådana som stärker dig och som låter dig vara den du vill vara och göra det du vill göra. Stärka din inre placeboeffekt.

Om du säger till dig själv att något är möjligt så är det sant. Om du säger till dig själv att något är omöjligt så är det också sant. Var därför väldigt noga med vad du tror om dig själv och dina möjligheter…

Placebo eller nocebo? Valet är ditt!

Kunderna är tillbaka!

Här kommer två nöjda kunder som just avslutat sitt coachingprogram:

Ebba som är miljösamordnare säger så här:

”Jag har blivit glad igen! Jag kan känna en stolthet över vad jag är, vad jag gör och vad jag vill och att det är värt något.”

”Lump” som är miljökonsult säger så här:

”Jag har fått helt nya tankesätt. Jag är mer medveten om varför jag tänker som jag gör. Jag har fått nycklar att hantera stress och har mycket mer energi.”

Det är helt fantastisk att få jobba med alla olika människor och att få vara en positiv kraft på deras resa. ❤

Se framåt!

Årskiftet är en bra tid att sammanfatta och se framåt. Jag har så mycket att vara tacksam för!

I februari avgick jag som ordförande i Norrköpings brukshundklubb efter fem utvecklande år, det öppnade möjligheter för mig att lägga mycket mer tid på min egen hundträning. Så under detta märkliga år har jag fått möjligheten att utbilda mig och min svarta pärla till tjänstehundsekipage inom narkotikasök. I oktober blev vi godkända på arbetsprov och har nu tecknat avtal med Dog & People tjänstehundsgrupp. Stort tack till specialsökslärare Eva Münter som trott på oss och nu vill ha med oss i sin tjänstehundspool där vi hoppas på spännande uppdrag framöver.

När pandemin lamslog oss i mars såg det mörkt ut på många sätt men de händelser som följde i coronans spår ledde mig till en fantastisk möjlighet att få börja jobba deltid på Manpower Matchning vilket för mig inneburit att jag fått många fina kollegor och jag har i runda slängar genomfört 600 coachingsamtal på distans med fantastiska kandidater. Stort tack till Narcissa Tellefsen som ”headhuntade” mig till jobbet som arbetsmarknadskonsult!

Hur ska det det bli med Friskbolaget och coachingen där?

Året har varit svajigt! Många beslut att ta men under det sista kvartalet har tre nya ledarutvecklingsprogram startats! Modiga ledare som vill och vågar. Att utveckla sitt självledarskap är vägen framåt i dessa program. Exempel på det är att bli starkare i sig själv, att eliminera begränsande tankar, att hantera stress och många andra individuella faktorer som kan lägga krokben för det goda ledarskapet.

Ett nätverk som jag också vill nämna är Sorelle genom vilket jag träffat en mängd spännande kvinnor. Kommande år hoppas jag få möjlighet att träffa många fler. Tack Caroline Johansson för allt du gör!

Något annat som jag vill dela med mig av är historien om min mamma som 97 år (ja hon var lastgammal redan när jag föddes) med utsliten höftled, mitt under pandemin, efter år av smärta, får en höftledsoperation beviljad! I oktober fick hon sin nya höftled och ligger för närvarande i ”hårdträning” för att kunna använda sitt ben igen!

Igår fyllde hon 98!

Stort tack till all sjukvårdspersonal som vårdat henne och alla andra under denna utmanande tid!

Det är mörkt ibland, du kan känna dig ensam men det mesta löser sig på något sätt. Kanske inte exakt som du tänkt dig men det löser sig.

Önskar alla en positiv framtid! 💚

Ledarutveckling & coaching på Friskbolaget: https://friskbolaget.wordpress.com/valkommen-till-friskbolaget/

Stöd o Matchning på Manpower: https://www.manpower.se/swe/manpowermatchning/

Narkotikasök med hund på Dog & People: http://dogandpeople.se/tjanstehundar/narkotikasok/

Sorelle kvinnligt affärsnätverk: https://sorellenatverk.wixsite.com/website

4 frågor som kan förbättra ditt resultat.

Vi sitter alla i samma båt! 

Vi har alla tillgång till 24 timmar/dygn, vilket innebär 168 timmar/vecka, som blir ca 8700 timmar/år.
Tid är demokratiskt.
Ingen har mer, ingen har mindre.

Det som skiljer oss åt är vad vi GÖR under dessa timmar. Hur vi spenderar tiden.
Det är lätt hänt att timmarna rinner mellan våra fingrar som sanden i ett timglas, utan att vi inser att timmar blir till dagar som blir till månader och år. 
Tid kan inte återkallas eller gå i repris, du kan inte ångra dig och få tillbaka spenderad tid, den för alltid borta.

IMG_1244

Om du inte är helt nöjd med dina nuvarande resultat så kan du välja att tolka det som att du inte spenderar din tid på rätt sätt. På något sätt så har du inte förmågan att prioritera det som verkligen är viktigt för dig.

Jag ska hjälpa dig genom att ställa 4 viktiga frågor.
Jag vill att du ägnar minst 5 minuter åt att skriftligt besvara varje fråga.
(Ja ja, jag vet att du har mycket att göra och att din tid är dyrbar och att du hellre Instagrammar i 5 minuter. Men kom igen!)

Tro det eller ej, det här kan hjälpa dig att nå precis dit du vill!

Innan du svarar på mina 4 viktiga frågor så får du här först några bonusfrågor:
Föreställ dig att någon följer varje steg du tar under en vanlig vecka och dokumenterar allt genom att filma allt du gör. När du jobbar, när du umgås med din familj, när du sover och allt annat.
Föreställ dig att du sedan tittar på den här filmen. Vad får du se? Vad gör du? Hur länge? Med vem? Hur ofta? Hur ser du ut? Är du glad? Mår du bra?

Fråga nr 1:
När du nu fått en uppfattning om vad ditt liv består av, vad vill du göra mindre av?
Vad har fått för stor plats? Vem har fått för stor plats? 
Vad behöver du begränsa?

Fråga nr 2:
När din livsfilm spelas upp på din inre biograf vad inser du då att du vill du göra mer av?
Vad vill du öka på? Vad gillar du och vill ha mer av? Vad och med vem vill du spendera mera tid?

Fråga nr 3: 
När du tänker på den filmen av ditt liv, vad vill du sluta med att göra?
Vilka beteenden är inte bra för dig? Vad är du färdig med? Vad vill du inte längre ägna en enda minut åt?

Fråga nr 4: 
När du ser den här filmen vad inser du då att du vill börja att göra?
Vad saknas? Vad vill du uppleva som du nu missar? Vad är du beredd att börja lägga tid på? 

Dessa frågor kan hjälpa dig under en specifik förutsättning, nämligen att du SVARAR men det har du väl inte tid med?
Eller?

Behöver du hjälp med att få dessa eller andra livsviktiga frågor besvarade så kontaktar du mig.

0768-21 10 80

info@friskbolaget.se

Var noga med vad du tror!

Jag brukar säga att kropp och sinne är två delar av samma system och nu finns det forskning som i allra högsta grad stödjer det. ”Vi kan inte skilja medvetandet från kroppen. Medvetandet och kroppen samordnar sina aktiviteter.” säger forskaren i ett avsnitt av Vetenskapens Värld i SVT. En annan forskare får frågan: ”Fungerar voodoo?” Svaret blir: ”Absolut!”

Vi är fulla av mer eller mindre användbara föreställningar.

Det är början på förklaringen hur placebo fungerar. Vad är det som gör att sockerpiller och overksamma ämnen fungerar? Ibland lika bra som mediciner? Det finns en märkvärdig kraft i dessa sockerpiller som nästan kan leda till döden…Ett fall som rönt stor uppmärksamhet inom placeboforskningen handlar om en man som under många år led av depression. Han beslutade sig för att delta i en klinisk prövning av antidepressiva läkemedel. Kliniska prövningar är dubbelblinda dvs varken testledaren eller patienten vet om han får läkemedlet eller placebo. Läkemedlet fungerade bra och mannen mådde bättre. Då tog förhållandet med flickvännen slut och mannen blev återigen svårt deprimerad och beslutade att ta sitt liv genom att svälja ett stort antal av de piller han fått i den kliniska prövningen. Hans blodtryck föll kraftigt. Han var nära att dö och hans tillstånd var mycket allvarligt. Läkaren ville gå till botten med fallet för man förstod inte vad som var fel. Han beslutade sig för att fråga den som ledde läkemedelsförsöket om mannen fått läkemedel eller placebo. Det visade sig att han hade fått placebo! Så det han i själva verket hade överdoserat var sockerpiller. Trots det höll han på att dö. Mannens tro och förväntan satte kraftfulla processer i rörelse. Tron kan verkligen försätta berg…

Placebo är en förväntan på att bli bättre eller få lindring på ett eller annat sätt. Nocebo är det motsatta dvs förväntan på att bli skadad… Mannen i det ovanstående exemplet visade först tecken på placeboeffekt dvs han trodde han skulle bli bättre av att äta pillren. När han sen beslutade att ta sitt liv med samma tabletter förväntade han sig att dö och uppnådde då en kraftig noceboeffekt av samma verkningslösa sockerpiller.

Coaching handlar (bland mycket annat) om att identifiera och eliminera övertygelser och föreställningar som inte bidrar till din utveckling eller till att du når dina önskade resultat. (Undanröja skadlig mental noceboeffekt) Coaching handlar också om att ersätta dessa föreställningar med sådana som stärker dig och som låter dig vara den du vill vara och göra det du vill göra. (Stärka din inre placeboeffekt).

Om du säger till dig själv att något är möjligt så är det sant. Om du säger till dig själv att något är omöjligt så är det också sant. Var väldigt noga med vad du tror om dig själv och dina möjligheter…

Placebo eller nocebo? Valet är ditt!

Vill du diskutera detta eller något annat under ett coachingsamtal, tveka inte att kontakta mig!

Maria

0768-211080 eller mejla