Humor = hälsa?

Är det bra för hälsan att skratta och ha roligt? Rent instinktivt vill man ju svara ja på den frågan.
Även nutida forskning stöder teorin. Skrattet kan minska stresshormoner och hjärnskador och förbättra minnet.
Skratt stärker vårt immunförsvar och hjälper oss att återhämta oss från sjukdom.
Skratt kan även ge lägre blodtryck, gör oss gladare, skyddar hjärtat, ger gemenskap och främjar avkoppling.

Face_with_Tears_of_Joy (1)

Det hjälper att ”skratta åt skiten” på en miserabel arbetsplats visar också forskningen.
En annan uppsats slår fast att ”skratt är den kortaste vägen mellan två människor” och hur det kan användas inom vården.
Så förmodligen kan vi fastslå att det är hälsosamt att skratta och ha roligt.
Jag tänkte att jag skulle utforska detta när jag i våras anmälde mig till en sommarkurs i Standup comedy på Skurups Folkhögskola. Kursledare var Marcus Johansson, kanske inte så känd av de breda massorna men med en gedigen och mångårig erfarenhet från den svenska standupscenen både som komiker och som arrangör.

Mitt önskade resultat var först och främst att skratta och ha roligt, i andra hand lära mig grunderna i hantverket ”att skriva och framföra humor”.
Förmodligen drar ju en sån här kurs till sig allmänt roliga människor tänkte jag…och om de visade sig att dom bara trodde att dom var roliga så skulle ju det kunna vara ganska roligt det också. Inget att förlora med andra ord.

Jag hade rätt! Det var ett gäng roliga människor och jag fick skratta. Full valuta för kursavgiften alltså.

Eftersom jag är van att hålla kurser och presentationer så var inte den biten min största utmaning utan att se till att det blev roligt. Insåg hur viktigt ett ord som ”skrattfrekvens” är.
Hur ofta förväntar sig standup-publiken att får skratta?
Väldigt, väldigt ofta…

Standup kan vara den ultimata utmaningen. Inte nog med att du ska stå framför en publik, du ska vara rolig också. Du kan i förväg aldrig veta hur dina skämt ska tas emot när du är nybörjare utan det är bara att kasta sig ut i det okända och hoppas på det bästa.

Första kvällen fick vi en läxa: Skriva tre skämt om oss själva som vi morgonen därpå skulle framföra för våra kurskamrater.
Snacka om ångest! Det blev helt blankt i skallen.
”Vad är egentligen ett skämt?”

På något märkligt sätt lyckades vi ändå genomföra läxan och tro det eller ej men tre dagar senare hade vi ca 5 minuters standupmaterial var som framfördes inför publik.
En publik som normalt inte besöker standup-klubbarna, alltså svårare än svårt. För att vara nybörjare klarade vi oss oväntat bra. Vi fick faktiskt publiken att skratta. Vilken obeskrivligt skön känsla!

Jag har fått blodad tand, oerhört kul (men svårt) att skriva och framföra humor.
Du får liksom bara en chans att fånga publiken och är du okänd är ju uppförsbacken monumental. Men det där triggar ju mig, ju svårare desto bättre.
Att hålla en kurs i stresshantering/kommunikation/ledarskap är lätt jämfört med det här.
Min plan är att om tillfälle ges kunna köra standup på någon rookieklubb eller kanske starta en själv. Dessutom ska jag försöka göra mina ”vanliga” framträdanden så roliga jag kan.

Att humor = hälsa tror jag stenhårt på. Efter den skrattiga veckan i Skurup så mår jag förträffligt. Men jag tror däremot inte på motsatsen att hälsa = humor…

Det finns många hälsosamma tråkmånsar. Om du blir för seriös inom vilket ämne det månde vara så är risken stor att du blir jättetråkig. Så se upp för det!

Är du trött på din egen överdrivna seriositet? Kontakta mig! 0768-21 10 80

Annonser

10 strategier för ett lyckligare liv.

Vill du vara lycklig? Vill du känna dig tillfreds och trygg? Vill du skapa och nå hållbara resultat? Vill du njuta av livet? Här kommer 10 sätt att bli lyckligare, dvs människor som upplever sig själv som lyckliga har ofta dessa beteenden. Så om du vill njuta mer och känna dig mer lycklig så kan det här ge en hint om vad du behöver göra:

 

JPEG-bild-5DD9129D2F4F-1

 

1. Fokusera på det som är bra i livet och åtgärda det som är mindre bra. Att klaga på det du är missnöjd med kommer inte att lösa problemen. Vänd fokus mot en lösning och välj att se dina omständigheter genom positiva glasögon. Livet är inte rättvist alla gånger men du har möjligheten att välja att se saker och ting från den ljusa sidan.

2. Gör aktiviteter som bygger på riktiga upplevelser; läs en bok, gå en skogspromenad, drick en kopp kaffe, träffa riktiga människor. Gör saker som bygger på något annat än konsumtion.

3. Drick måttligt med alkohol. För mycket alkohol leder ofta till inproduktivitet, fel kost och för lite motion dvs även alkoholen påverkar vårt omdöme och vår psykiska hälsa. Använder du alkohol som ett sätt att hantera stress så är det definitivt dags att tänka om.

4. Var lycklig nu! Vänta inte på att bli lycklig, Inte sen när utbildningen är klar eller sen när du gått ner 10 kg eller sen när du fått det nya jobbet. Livet pågår nu! Inte sen!

5. Ät bra mat. Fel sammansatt kost är i sig en källa till depressiva tankar och beteenden. Kropp och sinne är två delar av samma system och du mår som du äter.

6. Tala om idéer snarare än andra människor. Att ständigt fokusera på vad andra gör eller inte gör, hur andra ser ut, hur andra lever sina liv osv gör dig inte lycklig. Tvärtom! Fokusera istället på idéer och tankar. Tänk nya tankar om din framtid och om dig själv.

7. Tyck om ditt jobb! Om du vantrivs på ditt jobb så gör något åt det. Be att få byta arbetsuppgifter, sök dig till en helt ny bransch eller arbetsplats. Det finns inget som kan hålla dig kvar förutom du själv.

8. Tyck om din familjesituation! Är du inte nöjd med dina relationer så gör något åt dem. Våga leva precis som just du vill.

9. Låt andra ta ansvar för sina tankar och känslor. Sluta tankeläs! Du kan faktiskt inte veta vad en annan person tänker. Du kan faktiskt inte veta vad en annan person känner! Inse det!

10. Sätt upp tydliga önskade resultat för dig själv. Bli inte en del av någon annans agenda. Livet är ingen generalrepetition. Livet är här och nu! Ta tag i det!

Ja det blev ord och inga visor, snarare än tips från coachen idag… Alla ovanstående punkter ligger inom din kontroll även om du just idag väljer att inte se det så. Behöver du hjälp med att bli lyckligare så ringer du till mig. Den enda som kan hindra dig från att göra det är du.

0768-21 10 80

Trevlig helg!