Månad: december 2014

19 december, 2014

En flexibel Jul?

Vad innebär det för dig att vara ”flexibel”? Är det något positivt eller kan flexibilitet betyda osäkerhet? Oavsett vad du ger det för betydelse så är förmågan att vara flexibel en avgörande faktor för om du ska lyckas nå dina önskade resultat. Jag hävdar att den som är mest flexibel når sina mål först. Med flexibel menar jag då förmågan att prova nya vägar, förmågan att överge gamla synsätt och förmågan att snabbt inse när en väg inte längre är framkomlig. Vissa av mina klienter har, när de kommer till mig, en referensram som säger dem att flexibilitet betyder velighet eller att inte kunna ta beslut eller att vara otydlig. I min värld är det tvärtom!

Tlatilco_-_Akrobat_3

Om du kan utnyttja dina förmågor och resurser på bästa sätt för dig, om du kan använda dina egenskaper på så många sätt som möjligt för att kunna vara ditt ”bästa jag” inom livets olika områden, då är du flexibel. De som har förmågan att leda sig själva har en stor förmåga att vara flexibla.

Om du kan använda ditt kroppsspråk på ett sådant sätt att du kan kommunicera med så många olika typer av människor som möjligt då har du också förmågan att agera utifrån en fysisk flexibilitet. Att kunna använda din fysiska kropp på så många olika sätt att du uppnår det du vill oavsett vad du önskar göra. Att kunna anpassa din kropp efter vad som krävs. Motsatsen: Att tro att din fysiska kropp är statisk och opåverkbar. Att kräva att andra ska anpassa sig efter dig och ditt sätt att kommunicera.

Om du kan tänka på ett plastiskt eller om du så vill ”elastiskt” sätt  så att du kan använda dina mentala förmågor för att tackla motgångar på det sätt som är lämpligt för varje situation. Att kunna ”ställa om” tänkandet och utnyttja alla mentala resurser du har, då visar du mental flexibilitet Motsatsen: Dogmatiskt tänkande att ”saker är på ett visst sätt” vilket inte leder till problemlösning.

Att kunna lyssna, tolka och agera utifrån det du känner och upplever och inse att det är viktiga pusselbitar som hjälper dig att navigera och agera innebär att du är emotionellt flexibel dvs du kan använda hela ditt känsloregister och att förstå att dina känslor är signaler som har ett budskap. Motsatsen: Stänga av och sluta lyssna på dina känslomässiga signaler. Ignorera emotioner.

Flexibilitet kräver kreativitet; för att kunna agera och tänka annorlunda behöver du också kunna få idéer hur du skulle kunna göra. Motsatsen: Tunnelseende

Flexibilitet kräver fördomsfrihet; för att kunna tänka och agera annorlunda kan du inte ägna energi åt att döma dig själv eller andra. Motsatsen: Ägna energi åt att hitta fel på sig själv och andra.

Flexibilitet kräver mod; för att kunna tänka och agera annorlunda behöver du våga tänka och agera annorlunda. Motsatsen: Ängslighet över vad andra ska tycka och tänka.

Flexibilitet kräver ansvar; du behöver ta ansvar för dina tankar, känslor, ditt språk och ditt beteende dvs leda dig själv. Motsatsen: Offerroll, ta ansvar för andras känslor, blanda ihop vem som ansvarar för vad.

Flexibilitet kräver kanske inte humor med det blir bra mycket sexigare. Motsatsen: Rigiditet, tråkighet, allvar…

Om de kommande helgerna inte blir exakt som du tänkt dig så önskar jag dig en flexibel JUL och ett flexibelt NYTT ÅR.

❤

5 december, 2014

Den bästa versionen av dig.

Vet du vilken din fulla potential är? Har du verkligen testat att utmana dig själv och dina föreställningar om dig själv? Har du någon aning om hur långt du skulle kunna nå eller hur bra du skulle kunna må? Tänk om det är så att du TROR att du utnyttjar din fulla potential fast det kanske inte alls är så. Att du TROR att det sätt du tänker och agerar på just nu är det enda möjliga… Vad skulle hända om du plötsligt insåg att det inte alls är sant? Vad skulle hända om du på ett enkelt sätt kunde ändra den inställningen? Skulle du då bli ostoppbar?

IMG_1993

Det finns många olika parametrar som behöver ”ses över” för att du ska kunna nå din fulla potential. Du behöver hålla dig så frisk som möjligt, du behöver omge dig med bra människor, i bra sammanhang. Du behöver se till att du har en meningsfull sysselsättning, att du upplever en känsla av sammanhang i tillvaron och mycket annat.

Såklart är allt detta viktigt för att du ska uppnå det du vill men det finns en faktor som överskuggar det mesta och som påverkar hur du tänker i varje enskilt ögonblick. Ditt TILLSTÅND. Allt du gör, tänker, åstadkommer är tillståndsberoende och det betyder att du hela tiden är under inflytande av ditt nuvarande sinnestillstånd.

”Tillstånd” kan definieras som summan av alla fysiska, mentala och emotionella processer som pågår i ditt system i ett givet ögonblick. Oro, glädje, stress, ilska, kärlek, nyfikenhet, lugn, frustration eller tacksamhet är exempel på olika tillstånd som du kanske befinner dig i då och då. Du kan inte gå hemifrån utan att ta med dig ditt tillstånd, du är alltid påverkad av ditt tillstånd och dina resultat påverkas i allra högsta grad av din förmåga att hantera ditt inre tillstånd. Du kanske är stressad, det påverkar dina kognitiva förmågor som koncentration och minne. Pga av stress kan du också blir irriterad på din omgivning. Stressen skapar också rent fysiska tillstånd som oroskänsla, rastlöshet, spänningar i muskler mm. Det påverkar också din förmåga att nå dina önskade resultat oavsett om det handlar om relationer eller prestationer.

Det är lätt att tro att du är ett offer för ditt tillstånd men så är inte fallet! En skicklig självledare har förmågan att inte bara hantera ett negativt tillstånd utan kan också blixtsnabbt förändra det nuvarande tillståndet till ett som är mer resursfyllt.

Att gå från stress till lugn, från ilska till nyfikenhet eller att från svaghet till mod är inga problem för en person som lärt sig hur man gör. Sinnestillståndet är hela tiden på väg någonstans, det är inte statiskt, men istället för att låta det bli vad det blir så kan vi alltså medvetet förändra det så det blir som vi vill ha det.

Första steget är att bli medveten om ditt nuvarande tillstånd. Hur känns det att vara du? Vad är den vanligaste känslan i din kropp. Vilket är ditt nuvarande grundtillstånd? Är det ett bra grundtillstånd? Fortsätt! Är det inte det så kan du förändra det.

Fundera på vilket tillstånd som skulle vara ditt bästa grundtillstånd? Vilket tillstånd skulle du oftast vilja vara i?

Du kan också som träning börja notera vad som händer i dina tankeprocesser och i din kropp när tillståndet på något sätt försämras. Vad var det som triggade försämringen. Vad tänkte du precis innan det hände? Kan du tänka på något annat sätt? Vad kan du göra rent fysiologiskt för att förändra tillståndet? Ändra kroppshållning, andas några djupa andetag eller gå runt kvarteret? Genom att förändra något i din fysiologi så förändras också ditt tillstånd.

Det finns effektiva metoder för tillståndsförändring som du kan få lära dig hos mig. Jag använder samma verktyg som elitidrottarna. Enkla, kraftfulla övningar som kommer att göra dig förbluffad. Ring 0768-211080

Välkommen!